春分节气怎么养生
春分是24节气的第4个，也是春天的第4个节气，象征着春天正式到来。下面是小编为大家整理的关于春分节气怎么养生，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!
春分养生四大原则
食物的阴阳互补
食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
多吃时令菜
每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。
当然，除了注意膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在思想上要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持适当锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。
春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“未病”。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动。
食酸增甘以养脾气
据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
注意养肝
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质丰富的饮料，如宝矿力水特，也是春季的佳饮。
春分的诗词
春分的诗词1 贺知章《咏柳》
黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。
春分的诗词2 王之涣《凉州词》
京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。春风又绿江南岸，明月何时照我还?
春分的诗词3 王安石《泊船瓜洲》
胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。
春分的诗词4 朱熹《春日》
迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。
春分的诗词5 杜甫《绝句》
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。
春分的诗词6 杜甫《绝句》
爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。
春分的诗词7 王安石《元日》
春分节气怎么养生相关文章：
★ 二十四节气春分的习俗有哪些 关于春分节气的知识你都了解吗?
★ 立冬节气如何养生
