宝宝预防生病的办法有哪些 如何提高免疫力

         很多成年人在冬季都经常会生病，更不要说免疫力差的宝宝了。所以以下是小编给大家整理的一些如何预防宝宝生病的方法，希望可以帮助大家。

        宝宝冬季爱生病?

　　1.提供足够的能量

　　人体需要提供足够的能量来御寒，因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物，供给宝宝身体消耗。

　　比如各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能够给宝宝提供较多的热量，妈妈可以在冬天多给宝宝提供这类食物。

　　2.多吃富含维生素的食物

　　冬天，宝宝接受室外阳光照射时间较短，容易缺乏维生素D。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。

　　维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　水果如苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等，都适合宝宝冬季补充维生素;蔬菜类可选择南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

　　3.多吃润燥食物

　　冬季气候干燥，可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。

　　4.多吃富含膳食纤维的食物

　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。

　　5.少吃油腻食品

　　有的家长认为冬季宝宝需要大量的热量，于是天天大鱼大肉。但是宝宝的消化系统比较脆弱，长期进食油腻那消化的食品容易损伤脾胃，因此，冬季应少给宝宝吃油腻、不好消化油腻食品及煎炸食品。

　　孩子病了，需要多吃补品？

　　孩子生病，很多父母会想给孩子吃点好的，增加营养，帮助恢复。但事实上，经常会有这样的情况，孩子生病好不容易治疗的差不多了，或半碗肉汤，或一个鸡蛋，或一小杯冷饮，就导致了一切都回到“解放前”。也有很多家长不明白究竟该给孩子怎样忌口。即使叮嘱过，也是一知半解，经常出错。

　　生病时，孩子的身体气血薄弱、脾胃运化能力降低，所以无法消化很多难消化的食物，如果那些高营养品无法被身体吸收，就会给身体带来更大的伤害。

　　生病时需要忌口的东西，一定要切记：

　　生冷：冷水、凉菜、水果、凉面等等。特别要注意的是，并不是从冰箱拿的才是凉的，特别是水果，有些性偏寒凉，如西瓜、火龙果、香蕉等。所以水果一律要忌口。寒凉，不仅仅是指温度，还包括其药理属性。所以不要单纯的认为加热食用就不算寒凉了。

　　粘滑：指的是一类性质粘腻或者是滑腻的食物。比如说，油炸的食物(油条、油饼)、奶油、粽子、年糕、以及含糖多的各种饼干零食等，这类食物一般都是比较油或者甘甜而难以消化。

　　一般孩子生病期间，脾胃功能会比较弱，外面的邪气尚未完全被祛除人体，如果这时候再吃一点这样难以消化的。等同于在内忧外患的情况下又加重了内部的负担，容易使邪气留滞，不利于康复。

　　肉面：指肉类以及一些不好消化的面类。肉包括鸡鸭鱼牛羊猪等，还有一切面食。

　　在临床上，经常看到很多孩子明明都快好了，胃口好一些了家长们就特别的激动，孩子要吃点什么，就加倍的准备。感觉好久都没有好好吃什么了，要给欠的给补回来。结果，一下子孩子就发热、呕吐。情况加重。这样的例子不胜枚举。

　　五辛：佛家的五辛指的是葱、蒜、韭、薤、兴渠。这里指的主要是辛辣刺激性食物，比如：蒜、韭菜、辣椒等。但是像葱、姜、香菜、茴香等，作为药物调整时，是不用忌的。

　　酒酪：这方面对于孩子来说只需要记住的就是要忌奶油、牛奶、奶制品等甘甜难化的食物。

　　臭恶：这一方面现在来说没有什么要注意的了，它主要指一些变质的食物，腌制品等。