让3岁孩子爱上蔬菜的正确方式

　　孩子不爱吃青菜，这是一个“全球性”的问题，但是为了孩子的营养，蔬菜是必须吃的，那么该如何让孩子乖乖吃蔬菜呢?下面小编给大家分享3个小妙招。

　　1、蔬菜搭配水果，蔬菜搭配豆类

　　可以在蔬菜中加别的食物，画龙点睛。你可以加入水果，如菠萝、圣女果等，做成酸甜口味的菜、或做成蔬菜水果沙拉。

　　也可以在蔬菜中加入鲜豆类或豆制品，如豌豆胡萝卜玉米丁，再勾个芡，口味鲜美、色彩鲜艳，孩子一定会爱吃。你知道吗?在炒毛豆中加葱，可以把毛豆中的维生素B1功效，提高10倍以上哦!

　　2、让蔬菜”隐形“

　　孩子实在不能接受蔬菜的话，可以试着把蔬菜汁和进面里，做成七彩面条、七彩饺子等，颜色鲜艳，而且也吃不出很浓的菜味。在和面的过程中，还可以邀请孩子一起，这样他就会更愿意吃啦。

　　3、蔬菜是天然的磨牙棒

　　要给孩子培养吃蔬菜的兴趣，最关键的就是辅食期，因为孩子要在这个时候，建立起对蔬菜的味觉认知、并且养成习惯。

　　如果在刚开始吃辅食的时候，就吃过甜的食物，孩子长大后肯定不爱吃蔬菜。这个时候，一些比较脆的蔬菜，就成为了孩子天然的磨牙棒。

　　将黄瓜、胡萝卜等切成孩子能抓的小条(手指食物)，让他没事就磨磨牙、主要是去适应蔬菜的味道，这一招非常好用哦。