月子应该要怎么坐才能恢复快

　　女性人流或自然流产后坐小月子和产妇正常分娩后坐月子是一样重要的，那小月子怎么坐身体恢复快呢?小月子需要坐多久呢?下面就让小编来为你一一解答吧。

　　小月子怎么坐身体恢复快呢?

　　1、加强营养补充

　　女性经过人流或自然流产后身体也会受到一定的损伤，因此流产后应适当增加营养的而补充，如适量多吃一些豆制品、奶类、蛋类、肉类、鱼类等富含维生素与蛋白质的食物，有助于增强身体抗病能力，从而促进身体早日康复。

　　流产后的最初几天饮食应注意清淡、易消化，可多喝点粥、营养汤等，多补水并适当的多吃些新鲜的水果、蔬菜，以防止出现便秘。

　　2、多休息

　　女性流产后身体也会变得很虚弱，尤其是人工流产后，子宫内膜会有创面，因此很需要一段时间的休养让子宫恢复正常。一般建议人流手术后的前3天最好是躺床上休息，之后再下床慢慢的增加活动量。人流后最好休息半个月，且这个半个月内避免干重活，以免引发内脏下垂及影响子宫的恢复。

　　3、注意保暖

　　流产后休养期间一定要注意身体的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都应用热水，注意给双脚、腰部及小腹保暖，以免子宫着凉。如果子宫受凉，就很容易引发多种妇科疾病，还会使卵子质量严重下降。

　　4、做好外阴部的清洁卫生

　　流产后人体抗病能力也会减弱，因此要做好个人卫生以免受细菌感染。因为人流后子宫内膜会有创面，需要一段时间来修复，而且流产后阴道分泌物也会增多，所以一定要做好外阴部的清洁卫生，要经常清洗外阴部并勤换洗内裤，而且注意半个月内避免盆浴，以免细菌入侵阴道而引发阴道感染。

　　5、避免过早再次怀孕

　　坐小月子注意，流产后一个月内一定要禁止性生活，而且流产后也不能过早再次怀孕，因为子宫与身体都需要有足够的时间来恢复正常，过早再次怀孕对女性身体健康危害大，所以建议在半年后再备孕。

　　6、观察出血情况

　　因为人工流产后子宫内膜会有创面，因此人流后的前几天阴道会有少量流血现象，但这种流血现象通常在3~5天就会逐渐停止，要是一周之后还是会不停的流血，且伴有白带浑浊有臭味、发热、腹痛等现象，就有可能是子宫内有残留物或阴道感染，需尽快就医检查治疗。

　　小月子需要坐多久呢?

　　正常情况下女性在自然流产后的3~4天就可以下床活动了，但是子宫、卵巢等相关器官还没有完全恢复好，还是不宜做大量的活动，所以若是怀孕小于3个月的流产，最好是要休息2周左右。而要是怀孕大于3个月的流产，或做了堕胎手术，建议是要休息二十多天到一个月左右。

　　坐小月子的具体休息时间最好还是要根据女性身体恢复情况来调整，但要注意女性在流产后不要马上就开始工作，这样会使本就虚弱的身体变得更加虚弱，从而延缓身体的恢复速度，甚至还会引发多种疾病，使女性的身体体质从此越来越差，严重还可能造成以后无法生育，所以女性不要不重视流产后的身体修养。