口琴腹式呼吸法的练习方法

　　腹式呼吸方法是吹口琴中经常使用的一种技巧那么练习方法大家知道么?下面就是小编为大家整理的腹式呼吸法的练习方法，希望对大家有所帮助!

　　腹式呼吸法的练习方法

　　推气 ﹣﹣﹣正常胸腹式吹气到尾段的时候﹐保留一口气存于口腔﹐停止正常的吹气而立即改用舌头将口腔内的存气推出。

　　抽气 ﹣﹣﹣正常胸腹式吸气到尾段的时候﹐停止吸气并立即改用舌头和下颚抽气并存于口腔内。

　　当以上的动作熟习了之后﹐便可尝试加入鼻子作出相反的呼吸动作。

　　正常的胸腹式呼吸和这种独特的换气方法无暇地交替运作才是循环式呼吸的精要所在。

　　循环式呼吸法

　　这是一种看似很神秘的技术。因用这种方法呼吸。吹奏者是能够同时间地用口吸气而鼻子呼气。或用口吹气而鼻子吸气!吹奏者看似不用换气。是否很神奇呢?

　　这种方法笔者仍不知能否实际用在口琴上，但很值得大家参考! 它主要原理是利用口腔作为一个呼吸缓充区﹐用舌头和下颚的动 作来推出或抽入空气(存于口腔内)。 而由于所推出或抽入的空气只暂存于口腔内﹐并不影向到呼吸管道﹐所以同时间地是可利用鼻子作出相反的呼吸动作。

　　腹式呼吸法的原理

　　呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。