24节气立夏的谚语_古诗_养生知识

　　按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。下面我们一起来看看24节气立夏的谚语、古诗、养生知识，希望对大家有帮助。

　　24节气立夏的谚语

　　1. 门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯。

　　2. 春争日，夏争时。

　　3. 立夏麦龇牙，一月就要拔。

　　4. 一穗两穗，一月入囤。

　　5. 麦秀风摇，稻秀雨浇。

　　6. 风扬花，饱塌塌;雨扬花，秕瞎瞎。

　　7. 立夏麦咧嘴，不能缺了水。

　　8. 麦旺四月雨，不如下在三月二十几。

　　9. 寸麦不怕尺水，尺麦却怕寸水。

　　10. 立夏天气凉，表子收得强。

　　11. 立夏前后连阴天，又生蜜虫(麦蚜)又生疸(锈病)。

　　12. 立夏前后天干燥，火龙往往少不了(火龙指红蜘蛛)。

　　13. 风生火龙雾生疸。

　　14. 麦拔节，蛾子来，麦怀胎，虫出来(指粘虫)。

　　15. 小表开花虫长大，消灭幼虫于立夏。

　　16. 豌豆立了夏，一夜一个杈。

　　立夏的经典古诗

　　1、《宴散》白居易

　　江南孟夏天，

　　慈竹笋如编。

　　蜃气为楼阁，

　　蛙声作管弦。

　　2、《金陵杂兴二百首》苏泂

　　立夏连朝划地寒，

　　看承芍药倩园官。

　　秋千拆罢无聊赖，

　　轩槛周遭绿一般。

　　3、《立夏》吴藕汀

　　多年不见小黄鱼，

　　寄客何来樱笋厨。

　　立夏将离春去也，

　　几枝蕙草正芳舒。

　　立夏养生知识

　　1.起居有度增加午睡

　　中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

　　对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

　　2.注意保暖不贪凉

　　对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。

　　3.饮食调养补脾护心

　　立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

　　4.饮食调整应注意多酸少苦

　　夏天出汗多，人体最易丢失津液，所以要适当吃酸味食物，如草莓、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。如果炒菜时在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。

　　专家提醒，立夏忌吃辛辣温燥的食物，吃冷饮也要适度。推荐夏季养生菜肴为花椒叶炒虾仁、拌芹菜小萝卜、绿豆鲜藕炖排骨、丝瓜蛋汤。