大暑的谚语_农事诗_养生知识

　　大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。下面我们一起来看看大暑的谚语|农事诗|养生知识，希望对大家有帮助。

　　大暑谚语

　　1. 大暑热不透，大热在秋后。

　　2. 大暑不暑，五谷不鼓。

　　3. 小暑不见日头，大暑晒开石头。

　　4. 小暑大暑不热,小寒大寒不冷。

　　5. 大暑无酷热，五谷多不结。

　　6. 大暑连天阴,遍地出黄金。

　　7. 大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。

　　8. 大暑展秋风，秋后热到狂。

　　9. 小暑吃黍,大暑吃谷。

　　10. 小暑怕东风，大暑怕红霞。

　　11. 小暑大暑，有米不愿回家煮。

　　大暑农事诗句

　　大暑处在中伏里，全年温高数该期。

　　洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。

　　春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。

　　玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。

　　棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，

　　顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。

　　大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机。

　　雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，

　　早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期。

　　高温预防畜中暑，查治日晒(病)和烂蹄(病)。

　　水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，

　　矾水泼洒盐水喷，全塘鱼患得平息。

　　大暑养生知识

　　饮食

　　夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。

　　大暑养生

　　1、药粥

　　著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

　　《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

　　2、饮水

　　夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

　　3、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。

　　4、食材

　　绿豆

　　中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。

　　冬瓜

　　中医认为，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。

　　苦瓜

　　苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。 [9]

　　健身

　　预防中暑

　　高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

　　预防情绪中暑

　　大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

　　运动量不宜大。

　　三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

　　要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

　　度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理，具体而言，应注意以下几点。

　　多吃苦味食物

　　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

　　增加清热解暑

　　健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

　　益气养阴的食物不可少

　　大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。