防止产后脱发的食物有哪些

　　在生完小宝宝之后脱发问题困扰着很多妈妈，头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现，一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况，脱发则是营养欠佳的表现，那防止产后脱发的食物有哪些呢?以下是小编为你整理的防止产后脱发的食物，希望能帮到你。

　　防止产后脱发的食物

　　1、富合蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　2、富合维生素B、C的食物

　　维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

　　3、豆制品

　　蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　4、胶质食物

　　合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

　　总结

　　常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。多吃这些可以摆脱新妈妈们在生完小宝宝之后脱发困扰。