导致孕晚期入睡难的原因有哪些

　　进入孕晚期后，有不少的孕妈妈都会出现夜晚难以睡眠的情况，这个问题不仅影响了孕妈妈的睡眠质量，同时也增加了孕妈妈的心里负担，那导致孕晚期入睡难的原因有哪些呢?以下是小编为你整理的导致孕晚期入睡难的原因，希望能帮到你。

　　导致孕晚期入睡难的原因

　　1、腿抽筋、后背痛。

　　这些不适都是由于身体负担过重所致。

　　2、呼吸短促。

　　由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

　　3、尿频。

　　由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

　　4、孕期梦多。

　　很多孕妇反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。

　　5、胃灼热及便秘。

　　大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。

　　6、心率加快。

　　孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

　　总结

　　进入孕晚期，孕妈妈不论是在身体上还是在心理上都会承受更多的压力，这是导致孕妈妈夜晚难以入睡的主要原因，在此小编提醒广大的孕晚期孕妈妈一定要多加注意，一定要尽可能的保障睡眠，同时大家也应该积极的调节心态，降低心理压力。