哺乳期怎样减肥才是正确的

　　哺乳期对于宝宝来说很重要，而这个时候也是需要增加营养，保证奶水中的营养充足，那哺乳期怎样减肥才是正确的呢?以下是小编为你整理的哺乳期的减肥方法，希望能帮到你。

　　哺乳期的减肥方法

　　1、在哺乳期想要减肥的妈妈，是不能通过节食来进行，因为这个时候宝宝需要营养，节食是会导致宝宝营养缺乏，出现不良症状。所以这种方法是不可取，那么这个时候，宝妈要通过合理的饮食习惯，要对营养全面摄入，而不是因为要达到营养就盲目的去摄入，这样多出来的营养是会被母体吸收，造成肥胖，要少量多餐，食物要全面，这样就不会因为多摄入的营养被宝妈自己吸收。

　　2、要适当的做一些锻炼，毕竟在哺乳期，也是宝妈的身体恢复期，而这个时候过量的锻炼，很容易造成宝妈身体上的伤害，而这个时候，适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪，比如带着宝宝去散步，也可以跟着宝爸一起去散步，还可以去扫扫地，洗一下宝宝的衣服等，这样小事情就可以帮助宝妈锻炼，也避免出现增重。哺乳期本身就可以减肥，因为宝宝需要全面的营养，那么就会通过母乳从宝妈身体里吸收，这样也是一种消耗。

　　哺乳期的注意事项

　　1、哺乳期宝妈是需要营养全面的进行摄入。还要保证奶水的量，量足够的话，是可以保证宝宝健康的成长，如果不够的话，就要想些办法去加快奶水的生产。

　　2、哺乳期的宝宝只需要充足的奶水就够了，其他的都不需要，奶水的营养很全面，都是人体所需的，所以在有足够的奶水时，就不用担心宝宝营养不良了。

　　3、如果宝妈的奶水实在不够的情况，那么就需要额外补充别奶粉来进行营养的摄入，奶粉虽然没有奶水容易吸收，但是也只能用到这个办法了，毕竟奶粉和宝妈的奶水成分最为相似。但是奶粉不是很容易吸收，如果不是特别没办法时，还是要采用母乳喂养比较好。