孕妇可以吃青橄榄吗

　　青橄榄表面棕黄色或黑褐色，有不规则皱纹，果肉灰棕色或棕褐色，质硬，果肉味涩，久嚼微甜。那孕妇可以吃青橄榄吗?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃青橄榄，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃青橄榄

　　孕妇能吃青橄榄。因为青橄榄的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，尤其含钙质和维生素C十分丰富。

　　孕妇吃青橄榄对自己本身及胎儿都很有好处。青橄榄性味甘、涩、酸、平，入肺、胃经，能生津、利咽、解毒，可用于咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫等症。孕妇如果咽喉肿痛，吃青橄榄有一定的疗效。如果准妈孕吐很厉害，可将清橄榄捣烂，用水煎服，可以起到缓解的作用。

　　孕妇吃青橄榄需注意的事项：最好先用盐水泡一下，能杀死表面的害虫、清楚农药残留。如果准妈妈不习惯生吃，还可以泡水喝，加点蜂蜜，还能下火。如果是市面上加工腌制过的青橄榄，要注意选购，注意选择大品牌的产品，这样质量比较有保证。

　　孕妇吃橄榄的做法

　　橄榄生姜粥

　　做法：

　　1、大米泡发半小时后，捞出沥干水分备用;生姜去皮，洗净，切丝;橄榄洗净。

　　2、锅置火上，放入大米，注入适量清水以大火煮至米粒开花。

　　3、再加入生姜、橄榄同煮至浓稠，调入盐拌匀即可。

　　萝卜橄榄粥

　　做法：

　　1、白萝卜、胡萝卜均洗净，切丁;猪肉洗净，切丝;橄榄冲净;糯米淘净，用清水泡好。

　　2、锅中注水，下入糯米和橄榄煮开，改中火，放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

　　3、再下入猪肉熬至粥成，调入盐、味精调味，撒上葱花即可。