孕妇可以吃葡萄干吗

　　葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。那孕妇可以吃葡萄干吗?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃葡萄干，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃葡萄干

　　孕妇可以吃葡萄干。

　　1、葡萄干的口感好，味道甘甜，具有很好的食用价值。葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质，它的的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。因此，孕妇是可以吃葡萄干的。

　　2、当葡萄变成葡萄干之后，葡萄干中的糖和铁的含量会相对高，因此，葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，而其含铁量丰富，所以说葡萄干可以补血。

　　3、葡萄干中含有多种营养成分，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃葡萄干，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　但是要注意，因为葡萄干的含糖量比较多，所以不建议多吃哦，每天少量吃一些即可。

　　孕妇吃葡萄干的做法

　　一、醋葡萄干

　　材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋〔天然酿造醋〕。

　　做法：

　　1、把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

　　2、把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。腌一夜后才能吃。

　　二、葡萄干冷饮

　　材料：红豆/绿豆、炼奶、奶油、牛奶、葡萄干、白砂糖等。

　　做法：

　　1、煮开花的绿豆/红豆加入牛奶，拌匀。

　　2、继续加入打发的奶油和炼奶，适量。

　　3、加入白砂糖和葡萄干，冲进磨具里，让入冰箱冷冻后取出。

　　三、葡萄干粥

　　材料：粳米100克，葡萄干50克，白砂糖5克。

　　做法：

　　1、将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净;

　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　3、锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸;

　　4、再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味;

　　5、再稍焖片刻，即可盛起食用。