孕妇可以吃葵瓜子吗

　　葵瓜子是向日葵的种子，又称葵花子、葵子，是一种十分受人们欢迎的悠闲零食。那孕妇可以吃葵瓜子吗?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃葵瓜子，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃葵瓜子

　　孕妇可以吃葵瓜子。因为葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

　　因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。

　　孕妇吃葵瓜子的做法

　　瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料，多吃会加重胎儿身体负担，影响胎儿健康。所以孕妇最好选择原味瓜子，如果是自己家炒的就更好了。

　　一、自制炒葵瓜子

　　用料：葵瓜子200克、茴香适量、盐适量。

　　做法：

　　1、准备好茴香。

　　2、瓜子洗干净晒干。

　　3、锅子烧热放入葵花籽和茴香小火不停翻炒，可以听到炸开的声音。

　　4、直到瓜子变色炒出香味声音变得断断续续说明炒好了，加入食盐翻炒出锅了。 二、葵瓜子薄脆

　　用料：蛋白30克、低筋面粉20克、玉米淀粉5克、白糖20克、玉米油20克、葵瓜子35克。

　　做法：

　　1、将除葵瓜子以外的材料全部放入容器中。

　　2、搅拌均匀。

　　3、加入葵瓜子。

　　4、搅拌均匀。

　　5、装入金盘后，用刷子尽量刷平整。

　　6、放入180度预热五分钟后的烤箱底层，烤10分钟。然后开上火烤1分钟关火。但是不要立即从烤箱里面取出来，最好焖一分钟左右时间。

　　7、待冷却后，脱模。

　　8、切成小块，然后立即放入密封袋或者盒保存，以免回潮，影响品质。