孕妇可以吃香米吗_孕妇吃香米的好处

　　香米又叫香禾米、香稻等，是一种口感比较好的米。那孕妇可以吃香米吗?孕妇吃香米的好处是什么呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃香米，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃香米

　　孕妇可以吃香米。

　　以下是孕妇吃香米的好处：香米是一种碳水化合物含量高的食物，同时还富含蛋白质以及膳食纤维。香米中的微量元素也有很多，比如磷、钾、钙、钠、镁等。孕妇吃香米，可以补充各种孕期所需要的能量，还能促进胎儿成长发育。

　　但孕妈要注意，现在市面上的一些商家用香精熏出来的劣质香米，吃了对孕妈和胎儿都有害而无利，所以要慎重选择。

　　孕妇吃香米的做法

　　香米的做法有很多，其中比较常见的是用来煲粥或者煮饭。

　　冰糖香米粥

　　材料：香米半杯;花生仁1杯;莲子30颗，冰糖15粒，水适量。

　　做法：

　　1、香米、莲子和花生米混合在一起用清水洗一洗;

　　2、电饭锅中加入8碗水，然后将清洗过的材料和冰糖放入其中;

　　3、电饭锅调置1小时煮粥档，待1小时后自动跳到保温状态，关掉电源;

　　4、装一盆冷水，将电饭锅内胆端出放置在冷水盆中，大约10分钟左右即可开吃。

　　腊肠油条香米粥

　　材料：油条、香米、香肠、水适量。

　　做法：

　　1.香米淘洗干净放入水中泡一个小时。

　　2.腊肠切成薄片。

　　3.油条切成小块。

　　4.菜叶剁碎。

　　5.先熬粥，大火烧开后，转小火熬30分钟。

　　6.然后加入腊肠再熬10分钟。

　　7.再放入菜叶熬一分钟。

　　8.关火加入葱花，盐，油条拌匀即可。

　　以上就是香米粥的两种做法，孕妈要注意，孕期应该少吃油条腊肠等食物哦。