孕妇可以吃籼米吗_孕妇吃籼米的好处

　　籼米是一种吃起来黏性不大的米，而且性味甘甜，所以人们平时常会选这种米。那么怀孕后孕妇能吃籼米吗?孕妇吃籼米有什么好处呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃籼米，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃籼米

　　孕妇是可以吃籼米的。

　　以下是孕妇吃籼米的好处：

　　籼米是一种性味甘甜，有健脾养胃的作用的米，它含有丰富的维生素B族元素，能有效预防脚气病和口腔溃疡的发生，还具有清肺、养胃、补脾，还有养阴润燥的作用，对帮助消化等都有帮助。

　　籼米的脂肪含量很少，再加上它有很多的食用功效，口感也还不错，所以孕妇孕期可以适当吃。

　　孕妇吃籼米的做法

　　孕妇可将煮成稀粥调养食用。

　　空心菜瘦肉粥

　　主料：籼米(100克) 空心菜(150克)。

　　辅料：荸荠(50克) 猪肉(瘦)(50克)。

　　调料：猪油(炼制)(10克) 盐(2克) 味精(1克)。

　　功效：春季养生、清热解毒利尿、 糖尿病调理。

　　做法：

　　1.籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻;

　　2.空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉;

　　3.猪瘦肉洗净，剁成肉末;

　　4.荸荠去皮洗净，切成碎粒;

　　5.锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开;

　　6.待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味;

　　7.继续煮至米烂肉熟即可。

　　籼米地瓜粥

　　食材：籼米100克，甘薯100克。

　　做法：

　　1.先将地瓜去皮，洗净，切成细丝。

　　2.籼米淘洗干净，加入地瓜丝入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

　　小贴士：地瓜吃多了容易胀气，不建议孕妇多吃哦。