孕妇怎么保持心理健康

　　怀孕之后女性朋友会有很多的反应，除了生理变化之外，心理也会有很大的变化，会出现情绪不好，烦躁等等表现。孕妇的心情是会直接影响到胎儿的性格，因此孕妇最少也要学会控制和平抚自己的情绪，要保持心理健康才能让胎儿更快乐的成长。那么孕妇保持心理健康有什么方法呢?

　　孕妇保持心理健康的方法有哪些

　　一：记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧!

　　二：与幽默亲密接触。笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

　　三：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

　　四：通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

　　五：接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

　　孕妇心理怎么护理

　　当孕妇及家人得知新的生命在孕育中，特别是孕妇即将初为人母，心中充满着喜悦和兴奋。少部分孕妇出现恶心、呕吐、乳胀、尿频、乏力、嗜睡、精神萎靡等一系列妊娠反应症状。我们适时的向她们及家属进行围产期的健康宣教和生育知识方面的指导。

　　在孕中期会有行动不便、面部臃肿，影响美观等状况的发生，针对这些我们耐心解释，指导她们调整情绪，以平静心态度过这一关，同时指导她们观看录象、宣教图片、孕育方面资料，让她们懂得围产期保健的重要性。快生宝宝的时候要适时的进行心理安慰，让孕妇保持乐观向上的心态。