月子后遗症该如何预防

　　月子后遗症是指女性因月子没坐好(包含小产、流产)而落下的一系列不适症状。坐月子的时候一个没注意，就会患上各种各样小毛病，这些病痛虽小，但却会跟着你一辈子，因此要注意预防，那么如何预防月子后遗症呢?下面一起来了解一下吧。

　　怎么预防月子后遗症

　　方法1、调节温度

　　随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25——26摄氏度，湿度约50%——60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　方法2、劳逸结合

　　适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　方法3、保持清洁

　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

　　方法4、饮食调理

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　月子有哪些后遗症

　　简单点来说，月子后遗症主要是下面这些病症：

　　1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

　　3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　4、干眼症：泪液缺乏所致。

　　5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

　　6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

　　7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

　　10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。