孕妇吃红萝卜有哪些好处

　　红萝卜是一种颜色靓丽，脆嫩多汁并且气味香甜的食物，人们常常用它来做成凉拌吃，那孕妇可以吃红萝卜吗?孕妇吃红萝卜有哪些好处呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃红萝卜，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃红萝卜

　　孕妇可以吃红萝卜。

　　以下是孕妇吃红萝卜的好处：

　　1、准妈妈食用红萝卜能补充胡萝卜素和多种维生素，可以增强自己的抵抗力，避免在孕期受到病菌的感染。此外，红萝卜中的精纤维能推动肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助准妈妈排出体内的废物，预防便秘。

　　2、红萝卜中的胡萝卜素会转化为维生素A，对胎宝宝的视力发育十分有益。而且红萝卜能增强皮肤组织生长功能，使胎宝宝出生以后能拥有水嫩的肌肤。

　　小提示：红萝卜的好处虽然多，不过红萝卜食用后会产生烧心感，因而准妈妈少量食用为宜。

　　孕妇吃红萝卜的做法

　　胡萝卜炖肉汤

　　胡萝卜富含多种维生素，能提高人体免疫力，改善眼睛疲劳、贫血，帮助血液循环。

　　准备食材：土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。

　　做法：

　　1、胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。

　　2、姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。

　　3、五花肉用沸水焯烫后捞出备用。

　　4、另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。

　　5、然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。

　　6、然后盛入碗中即可。

　　干胡萝卜丝小炒

　　孕妇吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

　　准备材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

　　做法：

　　1、准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了。

　　2、干胡萝卜丝提前浸泡好。

　　3、香菇提前浸泡好。

　　4、青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。

　　5、放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒，中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加。

　　6、加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。