孕妇吃芝麻酱要注意什么

　　众所周知，孕妇的饮食是需要细心维护的，芝麻酱很多人都喜欢吃，芝麻酱也有一定的营养，那么孕妇可以吃芝麻酱吗?孕妇吃芝麻酱要注意什么?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃芝麻酱，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃芝麻酱

　　孕妇可以吃芝麻酱。

　　孕妇吃芝麻酱的好处：

　　芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。芝麻酱的含钙量很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

　　孕妇吃芝麻酱的注意事项：

　　芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，但这并不意味芝麻对孕妇都是安全的，孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦。

　　1、芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。

　　2、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。

　　3、患有慢性肠炎和便溏腹泻的孕妇忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多，吃了以后能起到通顺肠道的功效。肠炎又被称为感染性腹泻，患有慢性肠炎的人一般都会伴有腹泻、稀水便等症状，吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。

　　4、市面上芝麻制品有很多，孕妇在挑选芝麻制品的要注意看上面的配料表，添加剂越少越好。大部分的添加制，都含有化学成份，可能对胎儿不利。

　　孕妇吃芝麻酱的做法

　　一、核桃芝麻豆浆的做法

　　用料：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。

　　做法：

　　1、备好原料：黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

　　3、所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。

　　4、大约过15分钟，豆浆机指示结束，盛出即可食用。

　　小贴士：

　　1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

　　2、黑芝麻性甘，味平，富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质，有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

　　3、黄豆味甘、性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。

　　二、椰香白芝麻糊的做法

　　用料：小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。

　　做法：

　　1、白芝麻放进海尔搅拌机里搅拌粉状。

　　2、芝麻粉、糖、面粉混合好，加入椰浆和牛奶搅拌均匀。

　　3、用中火加热，全程不停搅拌，直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状，小沸腾时即可。

　　小贴士：

　　1、芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。

　　2、有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。