孕妇吃裙带菜有哪些好处

　　裙带菜是褐藻植物海带科的海草,食用价值较高,被誉为海中蔬菜。那孕妇可以吃裙带菜吗?孕妇吃裙带菜有哪些好处呢?以下是小编为你整理的孕妇是否可以吃裙带菜，希望能帮到你。

　　孕妇是否可以吃裙带菜

　　孕妇可以吃裙带菜的。

　　孕妇吃裙带菜的好处：裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。裙带菜性凉、味甘咸;有清热、生津、通便之功效。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。裙带菜有清热、生津、通便之功效，准妈妈如果便秘可以多吃些。

　　孕妇吃裙带菜的做法

　　一、裙带菜豆腐猪肉饼

　　用料：泡发好的裙带菜、豆腐70g、猪里脊肉丁70g、玉米淀粉10g、洋葱丁、胡萝卜丁、黑芝麻牛油果油、海虾黑芝麻粉。

　　做法：

　　1、 准备好食材：泡发好的裙带菜、豆腐70g、猪里脊肉丁70g、玉米淀粉10g、洋葱丁、胡萝卜丁、黑芝麻牛油果油、海虾黑芝麻粉

　　2、 裙带菜煮软

　　3、 将除了胡萝卜丁，所有食材用料理机打成泥

　　4、 将胡萝卜丁加入到猪肉泥中拌匀

　　5、 粘锅淋入黑芝麻牛油果油

　　6、 肉泥做成小饼形状摊熟、

　　7、 装盘撒一些海虾黑芝麻粉提味食用。

　　二、虾仁裙带菜细面

　　用料：鲜虾2只、裙带菜适量、细面适量。

　　做法：

　　1、 准备好食材

　　2、取适量裙带菜凉水泡发

　　3、泡10分钟左右

　　4、 泡发好的裙带菜剁碎

　　5、 鲜虾去头去尾去壳，去除虾线(有个方法，把虾放入冰箱冷冻10分钟，再用牙签从虾中间挑起，特别干净)

　　6、 处理干净后剁碎7、 锅里水煮开转小火，放入虾泥煮变色，放入裙带菜再煮一会，再放入细面煮一分钟即可。