冬季坐月子该怎么护理

　　在冬天坐月子是对很多产妇来说一件非常辛苦的事情。因为冬季天气寒冷，要注意的事项也比较多，在护理方面也要更加注意。那么你们知道冬季坐月子如何护理吗?下面我们一起来了解一下吧。

　　冬季坐月子的护理方法

　　1、谨防产后疾病

　　产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

　　2、尽早排尿

　　应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

　　3、饮食易消化有营养

　　产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

　　4、观察子宫复旧及恶露

　　子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

　　冬季坐月子有哪些食谱

　　一、阿胶猪肉煲

　　食材：瘦猪肉、阿胶、葱、姜、蒜等调味料

　　步骤：

　　1.先将猪肉处理好并且洗干净，然后切成小块状;

　　2.在锅中加入适量水煮开，然后把肉倒入锅中焯一下;

　　3.将猪肉放入锅中用小火煮熟，然后放入阿胶一起煮烂，最后加入调味品就可以了。

　　功效：阿胶可以帮助新妈妈生成红细胞和血红蛋白，而且有助于身体对钙元素的吸收，既能帮助女性补血，也能帮助女性补钙。

　　二、当归生姜羊肉煲

　　食材：羊肉、当归、生姜、盐、料酒等调味品

　　步骤：

　　1.先将当归清洗干净，并且切成片状;

　　2.把羊肉的筋膜给去了，然后处理好后放在煮开的热水中焯一下，接着洗干净，切成小块就可以;

　　3.先在锅中加入适量的水煮开，然后把食材倒进去，盖好后开小火煮三到四个小时，接着加入调味品即可食用。

　　功效：能够补血益气，滋补肾脏，身体虚弱、小腹疼痛的产妇比较适合。而且对气血不足、母乳不足等症状也有治疗效果。

　　冬季坐月子穿哪些衣服好

　　月子期间，保暖很重要。因此对于产后新妈妈来说，在寒冷的冬季如何穿衣打扮，关系的可不仅仅是漂亮与否，更是与健康息息相关。

　　北方冬季天气寒冷，室内有很好的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内却温暖如春。而南方气候温和，室内外温差不大，室内温度可能比北方还低。因此，新妈妈们应按照不同的室温标准选择厚薄适宜的衣服，尽量选择内衣外穿的款式或家居服。妈妈们还可以参照以下穿衣标准哦。

　　室温在12°C以下，穿薄棉衣厚毛裤;室温在12～15°C，穿厚毛衣薄毛裤;室温在15～18°C，穿薄毛衣棉质单裤;室温在1 8～22°C，穿薄羊毛衫棉质单裤;室温在22～24°C，穿棉质单衣裤。