孕妇可不可以吃莲雾呢

　　莲雾多产于东南亚地区，是以鲜果生食为主的热带水果，并因莲雾营养价值丰富而深受广大消费者的喜爱，很多人都喜欢吃。但是孕妇能吃莲雾吗?下面我们一起来了解一下吧。

　　孕妇是否能吃莲雾

　　孕妇能吃莲雾。莲雾不属于凉性水果所以可以多吃一些，而且莲雾中含有丰富的维生素和微量元素，能帮助很好的补充孕妇身体中的营养元素，帮助胎儿的健康成长。

　　孕妇吃莲雾的好处及注意事项

　　1、好处

　　莲雾的营养成分对是对人最好的解热消暑的水果，是非常适合孕妇在夏季来食用，在台湾把莲雾和肉茸一起蒸煮来食，是台湾非常出名的甜品，对人体有很好的清肺火的作用，孕妇也不例外。莲雾与黄瓜片一起凉拌，清脆可口，无油腻感，在夏季非常适合孕妇吃。不过要提醒各位准妈妈们，吃莲雾对人体有很好的利尿作用，孕妇不要吃的过多，容易造成孕妇尿频问题，所以美味不可多得，适量就可以。

　　2、注意实现

　　孕妇可以放心吃莲雾水果。不过还要提醒大家，莲雾非常不好保存，一般最多能保存三五天，所以买来的莲雾要尽快来吃，才能保持莲雾的新鲜度，水果的营养成分没变质，尤其是孕妇吃东西更应该注意新鲜度。

　　莲雾如何吃

　　莲雾的的口味属于相对清淡的那一类，有些人在吃的时候觉得味道很不习惯，其实在有些时候我们可以加调料和其他配料食用，这样莲雾会更美味。

　　1、蜂蜜坚果莲雾

　　食材：花生 芝麻 瓜子仁 莲雾 蜂蜜

　　做法：

　　1、把芝麻、花生和瓜子仁用小锅炒香，再拌在一起碾碎。

　　2、将莲雾切成花瓣的样子(也可以省时间直接切碎)，接着加蜂蜜搅拌均匀。

　　3、把碾碎的芝麻、花生以及瓜子仁撒在莲雾上，跟着蜂蜜一起拌均匀使之入味后便可食用。

　　2、莲雾芝麻糊

　　食材：芝麻糊 花生酱 炼乳 莲雾

　　做法：

　　1、泡好的芝麻糊散上一点花生酱(花生粉也可)。

　　2、接着在芝麻糊里加上适量的炼乳，搅拌均匀后，涂抹在莲雾上一起吃。口感冰凉甜糯，值得大家尝试哦!

　　3、莲雾拌海蜇

　　食材：莲雾 海蜇 胡萝卜 葱 花生仁

　　做法：

　　1、分别洗净鸡胸肉和海蜇皮，切成丝。

　　2、莲雾洗净之后对半切开，再切成丝。胡萝卜和葱也一样洗净，切丝。

　　3、烧半锅的水，待水开之后放入鸡胸肉和海蜇皮，加点料酒和生姜去腥。

　　4、鸡胸肉和海蜇皮是煮熟后捞出沥干放入碗中，再把切丝的莲雾、葱丝、胡萝卜丝加入碗中，添加适量的花生仁搅拌均匀，随即可盛出。