产后脱发该如何预防呢
生完宝宝之后，相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现秃顶的迹象，这使得妈妈们烦恼不已，那么这是可以预防的吗?该怎么预防呢?下面我们一起来了解一下吧。
怎么预防产后脱发
首先要养成良好的日常护发习惯，如选择正确的洗护用品，还要学会正确洗发护发，如洗头过程中切勿边洗边梳，最后就是要正确地吹干头发。了解这些，才能更好地预防产后脱发的问题。
1.洗发
(1)洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺(从发根向发尾梳理)，先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。
(2)用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。
(3)先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。
(4)先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净，女性指甲较长，但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以接着用洗发水重复清洗一次。
2.梳发
多梳头发，使头发柔顺整齐不打结，也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质，常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确，头发则会受到损伤。
3.吹发
自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机，首先要准备洁净的干毛巾，将头发的水分吸除，接着再吹发，这样既省时又不伤发。即使这样，吹发的时候，还是要保持距离，以20cm最佳，并且使用冷热风交替的吹，才能更好地护发。
4.其他
女性生产后首先保持好心情，才能有好精神，气血才会旺盛，头发也就会快速生长了;再者是注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养，切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜，还要多吃鸡、蛋、肉类等食物;平时注意清洁卫生，勤洗头，勤梳头;多多休息，不要过度用脑，要保持充足的睡眠。
产后脱发怎么食疗
1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。
2、熟芝麻拌糖
1)将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。
3、枸杞黑芝麻粥
1)取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。
2)将所有的食材放在一起煮粥。
3)这款粥具有养血益发的作用。
4、芝麻海带糕
1)取白芝麻100g，海带末500g。
2)将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。
3)将海带末掺入步骤2)中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。
5、龙眼人参炖瘦肉
1)取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。
2)将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。
3)将人参浸湿之后切成薄片。
4)将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。
