想让宝宝大脑智力充分发育，孕期妈妈该怎么补充DHA
DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准备妈妈都会在孕期补充DHA，那么孕妇什么时候补充DHA呢?孕妇DHA该怎么补呢?下面小编就来简单的说说吧!
孕妇DHA什么时候吃?
建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补充DHA.一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给孩子。
孕妇每天需要得到不少于400毫克的DHA。日常的食物中也会含有：如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中富含DHA，孕妇在补充DHA时，根据自身饮食来确定应该额外补充多少。
DHA虽然好，摄取量过多也是对身体有害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下的副总用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病，肝硬化，凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以各位准妈妈们在补充DHA时适量服用。
孕妇DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
孕妇DHA吃到什么时候?
一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。这是因为胎儿大脑成长速度最快的时候，所以专家甲乙孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
同时，孕期DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果认为的对胎儿听觉，视觉，触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多的数突，所以孕妇妈妈们，为了家里以后多出一个“最强大脑”做做准备吧!
孕妇补充DHA相关文章：
