5个方法有效训练阅读能力
阅读能力并不是生来就具有的能力，“一目十行”是一种需要后天努力的本领，需要刻苦的练习方能成就。以下是小编给大家带来的关于速读的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!
速读的方法1
保持集中力
简单来说，就是学习过程中，让集中力可以一直保持下去，而不是“30分钟过后，学什么都没有入脑，不在状态”。集中力是你学习的基础前提之一，有者做任何事都会效率倍升，无者则一天学下来都不知道看了什么。要高效学习，就要维持好集中力，人的集中力本来就是持续时间很短的东西，所以不要对自己妄自菲薄，失去自信，因为所有的人，其实都一样。你所要做的真的很简单，那就是善用各种小工夫来改善自己的集中力。
速读的方法2
适度的运动
不要一直坐在书桌前，适度的运动是必须的。跑步15分钟的人跟没有跑步的人相比较，前者的集中力和记忆力要远远好于后者。前者在记什么的时候，记住所用的时间会比后者短很多。所以，即使只是进行短距离的徒步，运动的人和不运动的人之间的差距也会相当大。不要因为运动会浪费你的时间，相反，适度的运动不但没有浪费时间，更让你的学习时间得到高效地利用，让你更加高效学习。
速读的方法3
仪式感
在学习之前给自己设定一个达成目标后的奖励，加点仪式感，给自己一点点激励。生活需要仪式感，每天一点点的激励，给自己带来无穷的动力。当然，或许金钱的奖励更能给大家带来学习动力，科学实验证明，这个奖励如果和金钱关联起来的话，会帮助到记忆力获得有效提升。金钱的奖励，最容易让多巴胺分泌，进而活性化海马—业已证明的研究结果。
速读的方法4
困倦会带来效率
科学实验表明，学习时感觉有困意了，强行再学习10分钟，然后马上睡觉，什么都不要做，睡醒了，马上确认睡前10分钟学习的内容，记忆效果显著。
法国进行的科学实验，参验者被分成2组，第一组只在“上午和下午”学习，第二组在“下午开始，期间夹杂睡眠时间，睡醒后上午“”继续学。最后，两组的记忆力测试的结果显示，第二组的成绩明显要优于第一组。所以大家可以适当地尝试一下。
速读的方法5
适当转变学习方法
想要提高学习效率，适当地转变学习方法不失为一个好办法。曾经有过这样一个实验，一批人分成两个同样的学习项目，学习方法一点点地改变完成任务的小组，以及重复不停地运用一样学习方法完成任务的小组。结果学习方法改变的小组任务完成速度和准确性是另外一组的2倍以上。但是注意的是这个变化需要一点点的来，太突然的改变则不会带来明显提升效果，或者可能会出现反效果。所以这需要自己把握好一个度。
速读的方法6
睡前冥想
每天临睡前学会冥想，把一天所学习的知识回顾一遍，让自己的心变得更加沉静。当然这里的冥想需要一定的技巧：找一个安静的环境，坐或躺着，闭着眼睛，深呼吸，集中注意力，然后回忆自己一天的学习，重点复习自己的学习收获。中途不要停下，若有回忆不起来的部分就先跳过，事后再回顾记录下来的线索，这样自己的印象会更为深刻。
