小孩8岁的记忆力如何锻炼

　　注意力不够集中，记忆力也没有那么好，需要家长帮助孩子提高注意力，那我们该如何提高孩子的记忆力呢?以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助!

　　提高记忆力的方法1

　　练记忆不言迟。“工作记忆”在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

　　提高记忆力的方法2

　　学会减压。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

　　提高记忆力的方法3

　　学习掌握速读记忆的能力。速读记忆是一种高效的全脑阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，协调左右脑，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习可以参考精英特全脑速读记忆训练软件，每天一个多小时，一个月的时间，一般可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率。

　　提高记忆力的方法4

　　学习思维导图。思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的精英特速读记忆软件中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

　　提高记忆力的方法5

　　学会静下心思考。罗彻斯特大学的一项研究发现，你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑不能够获取新的信息，就更别提记住它了。纽约市记忆训练协会会长Frank Felberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。

　　提高记忆力的方法6

　　玩玩数独等游戏。《神经学》的一项研究发现，练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。

　　提高记忆力的方法7

　　你也可以每天学习一些新的知识、词语;有时间、有机会就看看书吧，努力完善、丰富你的知识体系。