孕妈吃什么对宝宝智力好？-孕妇必要知识

　　每个妈妈都想生一个聪明宝宝。那么在怀孕期间吃什么对宝宝智力好呢?孕妈吃什么孩子会聪明呢?一起来了解下。以下是小编分享给大家的关于写孕妈吃什么对宝宝智力好，一起来看看吧!

　　胎儿智力元素：脂肪

　　新鲜、质地好的家禽，鱼、虾类水产物这些都含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，另外亚麻籽油是孕妇妊娠期女性的营养佳品，它富含大量人类所需物质、Ω-3脂肪酸、DHA\EPA，可以促进胎儿的健康发育。孕产妇体内缺乏这些物质， 宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、视力不好、皮肤粗糙等症状，因此应该多吃这类食物。

　　胎儿智力元素：蛋白质

　　豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

　　胎儿智力元素：维生素A

　　维生素A对胎儿的视力、生长、上皮组织及骨的发育以及精子的发生和胎儿的发育都是需要的，缺少维生素A可使智力低下。日常饮食可以保证维生素A的所需量，通常是不需要额外补充的。 胎儿早期发育离不开维生素A，然而新近研究发现，维生素A过多也不利于胎儿健康，可引起先天性畸形，所以孕期不可过量。

　　胎儿智力元素：维生素B

　　经过研究证明有很多的孕期妇女缺少维生素B族，可能造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，如果母体对营养的吸收较差，就会造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响胎儿大脑的发育，影响胎儿今后的智力。它对大脑的作用是通过蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族是大脑活动的重要助手。

　　胎儿智力元素：维生素C

　　维生素C也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C功能很多，参与大量生物反应过程，对于保持健康非常重要。维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质;维生素C还可以促进营养代谢，保障胎儿健康发育。人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

　　胎儿智力元素：维生素E

　　维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。日常食物中，植物油、油料种子、谷类、坚果和绿叶蔬菜中都含有较多维生素E，孕妇可以通过这些食物补充维生素E。

　　胎儿智力元素：钙

　　钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

　　胎儿智力元素：糖

　　糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

　　胎儿智力元素：碘

　　它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

　　除此以外，孕妈咪多听美妙的音乐，使情绪达到最佳状态，由此孕妈咪的体内会分泌出更多有益于胎宝贝生长发育的激素，这些激素通过血液循环进入到宝贝的血液中，渗透到每一个细胞里，促使宝贝出生后身体健康，反应灵敏，性格开朗，智力发育快!

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