中老年人怎么锻炼右脑，保持脑力不减退

　　大多数人左手的运动远远少于右手，右脑的使用也远远少于左脑，手运动的不平衡造成脑发展的不平衡，这成为许多疾病特别是脑部疾病的诱因。医学专家建议人们多运动左肢，特别是中老年人更要多运动左肢，健体益寿。以下是小编分享给大家的关于写中老年人怎么锻炼右脑，保持脑力不减退，一起来看看吧!

　　练练“左书”也是好方法

　　老年人闲暇时不妨学学“左书”，如练毛笔字效果更佳。写毛笔字讲究运笔，动作细微，感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激，益于右脑强健。开始时，不一定要求写的字“有体”，也不必写多快，慢慢熟能生巧，对锻炼右脑大有裨益。

　　左手按摩刺激右脑

　　试着用左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中，对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具，圆的保健球，对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋，对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。

　　不少老年人有打麻将的嗜好，麻将桌上不妨改用左手搓牌。“搓”牌时牌面凸凹不平的感觉传递到右半脑，构成良性刺激。用手转球也是按摩手穴位的一种很好办法。

　　颠乒乓球练左手

　　有一些并不复杂的左肢运动可方便的在办公室或家中进行，每次几分钟十几分钟，可使你顿觉头脑清爽。颠乒乓球这项活动对场地没有任何限制，在家中和办公室都可随时进行。

　　用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会儿，以左手为主。

　　TIPS

　　办公室和家里都有一些家具，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。

　　办公室一族自可根据办公室和家里的条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快的运动左手。

　　左手运动，活动左肢，活化右脑;休息左脑，静心养性，何乐而不为?