怎样有效提高记忆力
有不少父母亲呢，非常担心自己孩子的记忆力不够好，在中国的应试教育中，只有记忆力好考试考得好才是王道。下面是小编给大家准备的关于提高记忆力的方法，供大家参考，希望能喜欢。
从哪些方面可以提高记忆力?
1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值，不要过度愤怒，也不要过度悲伤，让大脑保持一种平静，同时让心灵也保持平静。
2、第二点一定让大脑得到充分的休息，要劳逸结合，不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降，同时能也会使大脑的细胞分化速度加快，加快细胞的死去。
3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话，那么些事情就已经成功了一半，有的人经常妄自菲薄，觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以记得住的，并坚信自己的记忆力是好的。
4、找到兴趣点。要找到一套适合以及可以帮助自己提高记忆力的方法，不要什么都去尝试。事物呢，要保持爱好与兴趣。因为兴趣是第一生产力，具有不容小觑的推动力。如果说大家觉得记下去是太难的话，那么就强求自己记下去。如果对一个东西的愿望太过强烈的话，那么身体就会付诸行动可以更好地帮助大家提高记忆力。
5、还有个提高记忆力最好方法就是联想记忆法。因为要记东西实在是太多了，所以说用一些和这个相关的东西去记忆这个东西等方法是非常好的，这种效果是很直接，很明显的。
6、调整饮食。在吃的方面也可以注意点，多吃一些补钙食物，比如说牛奶，大豆，越种食物是可以帮助大家提高大脑的免疫力和记忆力的。
记忆的三个阶段：识记、保持、重现
第一阶段是，通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫作“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段是，在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个阶段，才能称之为名符其实的记忆。这正如以前胶卷照相的过程，先把焦点和曝光对好才按快门，然后把胶卷完整地保存好，再很好地显像。无论缺少了哪一阶段，都不会照出好相来。
在我们醒着的时候，通过眼、耳、鼻、皮肤这些感觉器官，不断地往脑子里送信息。在这个阶段里，遇到要记忆的事情，必须尽可能清楚地把痕迹刻在脑子里。迷迷糊糊或被其它事物分散了注意，那只能在脑子里留下模糊不清的痕迹，最重要的是抱着一定记住它的愿望，集中精神，加以牢记。
即使短时间可以记住的事，随着时间的推移，渐渐也会消退下去，不久甚至会忘得精光。及时的复习，对于保持记忆是必要的。在这个保持阶段，经过一段较长的时间之后，其内容有时会发生变化。愿望、爱憎、新的经验等等，都会给记忆带来微妙的影响。
如详细地考察再认、重现阶段，按程度又可分为三种。即脑子里纵有信息的痕迹，却忘得一干二净，这叫作“遗忘。不经暗示就想不起来，但却能从许多东西中辨别出已经识记过的东西，这叫作“再认”。还有不需任何帮助即可想起的，这叫作“重现”。如联想到记述式的测验难，选择式的测验比较简单，就会懂得“重现”是非常困难的，而“再认”则不存在一时想不起的这个问题，因此比较容易。但是，在记起时如不能正确地提取出来，有时就容易与其它记忆相混同而出现错记，此点必须注意。
要想在脑子里清楚地刻印上，保持又完好，还能有完美的重现能力，不进行有意识的训练是不行的。因为记忆这种东西是极为主观的，以自己为中心的。所以对记忆对象的某一部分接受过强，或只接受便于自已接受的部分，就会出现忽略其它部分的情况。在审判中目击者的证词等等是这方面最为突出的例子。正确的再认与重现，首先来自对客观识记的训练。
短时记忆和长时记忆
初次见面的人的名字和服装，在电话簿上查到的电话号码等，对这些若是没有特别显著的强烈印象，即使当时记住了，稍微过一段时间又想不起来了。像这样短命的记忆叫作短时记忆，与此短时记忆相对，过了很长时间仍能提取出来的记忆，就叫作长时记忆。美国的某心理学家，曾对这个短时记忆究竟能保持多长时间做过实验。
即把没有意义的数字和希腊语辅音字母，用纸写十二个提示半秒钟，紧接着测试，看还能正确地记得几个。实验结果得到的答数是四个。拿给被试者看的数字或字母数予以增减，答数仍然是四个。哪怕是一次把全部数字和字母都记忆在脑子里，在提取过程中，也是把另外八个忘掉了，只剩下四个还记得。从这个实验可知，短时记忆只过几秒钟就几乎全部消失。对必要的事情非得有长时记忆不行。但是在日常生活中见闻的事，却有很多没有长时记忆的必要。大部分的见闻和经验几乎都是如此。
比如外出走路时，看到沿途的建筑物、风景、走过去的汽车、人、狗，听到种种不同的声音，这些都作为短时记忆进入脑海。只要不是特别引人注目的事情或事件，就会很快忘记。汽车在身后鸣笛即躲开，看见水洼就绕着走，这类事情都没有长时记忆的必要。反过来看，如果脑子里是装着那么些乱七八糟的信息，那就太滑稽了。就是说，短时记忆在几秒钟就统统忘却是毫无关系的，甚至可以说忘掉更好。人类比电子计算机优越之点，也许就在于有这种“遗忘的能力”。
但是必要的短时记忆可因反复背诵，能够在某种程度上延长它的寿命。把刚刚听到的人名写下来就会留下强烈的印象，刚刚看到的电话号码反复出声背诵，在一定的时间内也忘不了。在记忆消退之前，把同一个识记的东西多次出声复述，就能使短时记忆延长寿命。但是一旦停止复诵，半途而废，这个记忆就会消退。很好地理解短时记忆的这种性质，集中思想，反复练习，铭刻在心，就可变短时记忆为长时记忆。
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