高考如何提高记忆力

　　在高考备考中，有很多的知识需要我们记忆。有的知识可以理解记忆、有的内容需要我们一字不差的背下来。特别是文科专业的考生有很多理论知识要记，因此这时候有个好的记忆力就格外重要了。接下来小编给大家带来高考如何提高记忆力，接下来我们一起来看看吧!

　　高考提高记忆力方法

　　一、多换几个学习场所

　　很多人肯定都告诉大家要固定学习环境，才能踏踏实实的高效复习。其实这种方式对大脑来说除了会感到疲累之外是没有任何作用的。大脑也是需要新鲜感来刺激记忆中枢部位从而增强记忆力，在《如何学习》里，作者在书里提到了这么一个实验：

　　三位心理学家招募了一些学生，让他们学习一份有40个单词的词汇表，但是这些学生被分成两组，一组在干净整洁的教室学习一次，休息一下，再去一间窄小凌乱的地下室学习一次，另一组学生原地不动，在干净整洁的教室学习两次。

　　然后，两组学生都来到一间普通教室考试，这间教室不太凌乱但也没那么整洁，实验人员这么做就是为了避免环境起到提示作用。考试的结果让几位心理学家很意外，40个单词，在同一间教室学了两次的学生平均能记起16个，换了房间学习两次的学生平均能记起24个，只是变换了学习场所，记忆的提取能力竟然提高了40%。

　　所以适当转换学习场所，对记忆来说也是很好的帮助。这个不难实现，自己刻意选择一些学习环境就可以了。

　　本尼迪克特.凯里《如何学习》这本书很有意思，里面提供的学习方法打破我们常规的定向思维学习法，而且有较严谨的科学依据，我也照着里面的方法做过实验，哈哈哈~~~有些方法还是有点用的。很有意思，有空的话，建议大家去看看，对高效学习有一定的帮助。

　　二、交替学习

　　这种学习方法大家应该不是很陌生吧。交替学习就是不要一味的学习一科，在一定时间里可以合理的进行两科或者三科的学习任务，因为在学习过程中，不同题型掺杂到一起，会迫使我们去分辨每道题属于哪种类型，把题型跟我们已知的解题方法相匹配，才能找到解决方法。

　　比如说，很多人都觉得应用题太难，就是因为应用题很少会明确指出应该用什么概念，哪个方法来解题，总搞得人措手不及。这时候，交替学习的好处就凸显了，它能让我们的大脑准备好随时面对意想不到的事，快速分辨出这种情况应该用什么方法应对。

　　三、保证充足睡眠

　　其实睡前看一遍需要记忆的知识内容，晚上睡觉的时候大脑会在潜意识的梦里进行回顾，可以说是白天学习的一种延续，这也是有科学依据的。我给大家找了一个科学实验的证据：

　　2007年，哈佛大学主导了一项实验，内容是通过一个“彩蛋游戏”来检测学生辨别“嵌套层级”的能力。研究员先让学生在电脑屏幕上学习这些彩蛋，这些彩蛋上的图案不一样，有的是水纹图案的，有的是珊瑚图案的，屏幕上每次只显示一对彩蛋以及这两个彩蛋的层级关系，比如水纹彩蛋高于珊瑚彩蛋，珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。最后，这些学生要给所有的彩蛋做一个层级排序，你可以理解为，给《权力的游戏》里的人物画一个关系图谱。

　　参与实验的学生被分成两组，一组晚上学习，睡过一觉第二天早上考试，被称为“睡组”，另一组学生早上学习，晚上考试，被称为“醒组”。我们直接说实验结果：睡组对复杂层级关系的辨识正确率高达93%，醒组只有69%。

　　24小时之后，两个小组再次分别进行测试，睡组的正确率还是比醒组要高出35%。睡和不睡的差距怎么会这么大?哈佛大学实验小组的负责人马修沃克对作者说：在睡眠状态下，记忆的图景会被拓宽，所以能“看到”更完整的景象，而且有证据显示，这个记忆被拓宽的时间，就发生在快速眼动期，大脑在这个阶段做了很多信息整理工作，深化和巩固我们醒着的时候学到的技艺，换句话说，睡觉本身就是学习。

　　所以睡前进行知识学习，第二天一早进行相对知识点考试检测，是增强记忆力最有效的一种手段。但是一定要保证充足的睡眠，否则会适得其反。

　　(给大家讲一个好玩的事情，老师以前高考复习的时候经常把复习资料压在枕头下，感觉自己做梦的时候那些知识点会自己背进去的，但正是因为这样的暗示，第二天早晨起来背东西会快一些哦，其实我知道是因为休息好了。)

　　四、定期复习和复习规律

　　这种记忆提取方式应该是大家说烂的了，但是复习也得有合理的复习周期规律，否则也是事倍功半的效果。

　　最好的复习周期应该是每天复习当天学习内容(可以大略粗过一遍，让大脑有个回顾途径);第二天复习前一天的内容(相当于二次复习);每周复习本周的内容，这个时间应该是记忆力最薄弱的时间，建议抽半天时间复习一周的学习内容，再抽出两个小时进行考试自测，这样就知道自己到底哪里掌握的不好，哪些知识点容易混淆。

　　高考如何提高记忆力的常见方法

　　1注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9最佳时间一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。