做什么事会影响智力

　　从现代科技到人们的日常饮食习惯，几乎所有的现代生活方式都在不断侵蚀我们的大脑，蚕食神经环路，让人类智商不断下降，大脑变得更加迟钝、愚笨，缺乏创新性思维。接下来小编给大家带来做什么事会影响智力，接下来我们一起来看看吧!

　　做哪些事会影响智力

　　1. 食用大量饱和脂肪

　　食用大量的饱和脂肪，如培根、黄油面包、煎蛋等，可能会损伤大脑的多巴胺功能，这是负责人们肢体行动的关键神经传递素。科学家在实验鼠及其它一些动物身上开展相关研究，结果显示，脂肪类食品可能会损害感知灵活性，破坏记忆，导致反应变慢，还会让实验对象产生压抑感。

　　2. 多任务工作

　　人类大脑并不适合同时完成多任务。当有人认为自己正在实施多任务时，其实他们只是从一项任务快速地切换到另一项任务。而且，他们每一次这样切换，都是在消耗认知能力。

　　3. 过度依赖搜索引擎

　　无论是在家中还是在外面，许多人已经习惯于通过点击搜索引擎的按钮获取各种信息。这既是一种好事，也是对神经一种伤害。有了网络和搜索引擎，电话号码、联系人名字、各种新闻事件，我们都不再依赖记忆。大脑的海马体负责处理新记忆。搜索引擎也许不会直接物理影响海马体，但它会影响海马体存储记忆的功能。

　　4.沉迷于电视

　　沉迷于电视也会侵蚀我们的大脑,通过媒体所看到听到的信息严重影响我们的行为，进而影响我们的认知。而近期的所想所见，是潜意识中的更高层次，因此你的大脑正处于某种倾向性。

　　5.作息不规律

　　昼夜作息规律被频繁打乱，将会对你的认知能力和行为产生长期影响。其中，时差有时会让人感觉一整天大脑都是迷迷糊糊的，事实上这种混沌的状态有时会持续数周时间。

　　6.习惯嚼口香糖

　　嚼口香糖的行为会导致注意力分散，短时间内记忆力下降。当一个人嚼口香糖长达4小时时，可能会导致注意力方面的问题。当甜味消失后，建议立即吐掉它。

　　影响智力的因素有什么

　　1、长期饱食

　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

　　这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　2、轻视早餐

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。小朋友每天养成吃早餐的习惯，人会机灵聪明些，读书写字精神也会集中些。但早餐的搭配一定要营养均衡尽量不要吃油炸食品，少盐。鸡蛋，面食，肉类，蔬果一定都要吃哟!

　　3、甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而过量甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。

　　4、睡眠不足

　　研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。

　　此外，在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。

　　儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养。现在很多不良睡眠习惯都是父母造成的。比如，不少年轻父母担心孩子半夜饥饿，硬是半夜把他弄醒进行喂食。入睡前抱着孩子又哄又拍，哄其入睡，甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来。专家认为，这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4—6次完全属于正常现象，应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。

　　5、环境刺激

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究学习环境的空气卫生。

　　许多专家已研究证明，丰富多采的环境刺激对婴儿的智力开发有明显的作用。美国心理学家曾做了这样一个实验：把同一天出生的婴儿分成两组，一组放在一间墙壁雪白、什么东西也没有的静室内;另一组放在天花板和被子上都有花纹的房间里，婴儿隔窗可以看见医生、护士在工作，还可以听到音乐，充满了良好的环境刺激。两组婴儿在两个不同的环境中分别护理几个月后，对他们进行了智力测验。结果在缺乏刺激的房间里长大的婴儿，在智力上比另一组婴儿迟钝3个月。由此可见，丰富多彩的环境刺激，直接影响着婴幼儿早期的智力发展，家庭生活和社会刺激对儿童智力的发展更为重要。