记忆力不好怎么快速提升

　　大家在读书学习的时候所认知的知识点不止有几千个，要如何在长时间内既做到避免遗忘，又做到熟练掌握准确记忆呢?如何提高备考记忆力?以下是小编给大家能提高记忆力的方法，供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!

　　一、先理解后记忆

　　如果需要背诵一个知识点，一定是要在理解的基础上才容易记住的，知道了它的来龙去脉，知道了它的原理，就相当于降低了知识点的难度，大脑对理解了的内容是很难忘记的，如果只是单纯的背诵，那么即使当时记住了也很快会忘记。

　　二、重复加强记忆

　　古人告诉我们：熟能生巧，这是非常科学的，如果你对一个内容不是很感兴趣，那就多重复几次，反复的记忆刺激会让大脑对这个内容根深蒂固，条件反射般的就记住了。

　　三、多重感官刺激增强记忆

　　如果只是单纯的靠眼睛看可能记忆效果并不好，但如果调动多重感官，视听说结合起来，就会让记忆效果提高好多。因此边听课边看讲义，边看书边背诵等等都是提高记忆力的方法。

　　四、兴趣学习法

　　一级消防工程师备考经验告诉我们，一旦你对某一事物建立起浓厚的兴趣之后无论背什么都会觉得不在话下，甚至很多东西不用刻意背诵就自然而然的记住了。因此可以培养自己对一级消防工程师备考的兴趣，虽然这有点难，但是变被动为主动，让自己主观上喜欢上学习，记忆效果自然会提升。

　　五、集中注意力排除杂念

　　当你专心于一件事上的时候，你会发现对这件事的记忆会变得准确并且不容易忘记。因此考生学习的时候要集中注意力，排除杂念排除外界的干扰，让大脑皮层留下深刻的记忆痕迹自然就不容易忘记。

　　六、劳逸结合来记忆

　　如果你已经很疲惫，大脑一直处于紧绷的状态，那么此时再逼着自己强行学习也不会得到好的效果。因此学习要注意劳逸结合，该休息的时候要休息好，这样才能养足精神进行后面的学习。

　　七、求理解

　　俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。国外有人曾作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在搞清了文章的思想、和基本语意后，大概15-20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间。