造成记忆力衰减的原因找到了

　　身边总是有朋友调侃自己记忆力差，差到怀疑自己有老年痴呆的前兆，一般都是中老年人，记忆力比较弱，但是现在越来越多的年轻人也开始出现记忆力减退的事情，如果你自己感觉身体好好的，就是记忆力不好，以下是小编给大家带来的造成记忆力衰减的原因，供大家参考鉴赏，希望对大家有帮助!

　　一、总是熬夜

　　现在的社会活动比较丰富，常常晚上8、9点钟依然有人在跳广场舞，或者朋友聚会吃饭唱歌，常常到了半夜还没睡觉的意思，这样经常熬夜晚睡的人，肝胆排毒都受到严重影响，胆囊里的垃圾废物得不到清理，就不会有新鲜胆汁进来，那么大脑得不到完整休息，第二天就会昏昏沉沉不清醒，而且时间久了，还会有偏头痛的问题出现，记忆力减退更是其中一个结果，所以，想要增强记忆力，每天晚上早睡是必须的，至少保证23点之前入睡，这样头脑清醒，记忆力也不容易减退。

　　二、饮食不规律

　　很多人的生活习惯不正常，早饭不吃，午饭凑合，晚上吃撑，这样的恶性习惯只会导致脾胃出现问题，十之八九都有胃炎等疾病，还有的就是严重挑食，不管食物是否健康，只要是自己喜欢的就猛吃，不喜欢的一口也不吃，这样下去，脾胃不好，对于食物的吸收率就会下降，就不会有充足的气血供于大脑，记忆力自然减退。所以，想要记忆力好，身体健康，把脾胃养好!

　　三、不良情绪

　　都说好心情才有好身体，好的心情，气血都是快乐的运行着，身体轻盈，而经常郁闷、生气、暴躁的情绪往往会伤害自己，“气大伤身”、“怒发冲冠”“冲动是魔鬼”等等词语都是来表示身体很容易受不良情绪影响的，这些负面的、消极的情绪会影响大脑的反应力，变得迟钝、或者不清晰，容易出现差错，记忆力也是迅速减退。所以，保持积极乐观的心态，身体也开心了，大脑也清晰了，记忆力也好了!

　　四、懒惰

　　懒，是一切问题的根源，身体懒得动弹，吃进去的食物得不到更好的运化，身体所能吸收的营养就会受到影响，垃圾废物不能完全彻底的代谢出去，这是其一;思想懒，会让大脑变得木讷、迟钝、记忆力减退、就好像小时候老师总说，脑子不用就锈掉了，越是动脑子就越灵活，同样道理，成年人也是一样，多动脑子，多思考，多运动，记忆力就会得到提升了!

　　总之，记忆力的好坏也是检验身体健康的其中一个标准，当自我感觉，记忆力明显下降，审视自己生活习惯是否有异常，如果有，先进行自我调整，记忆力包括身体潜在的亚健康问题也会得到好转。

　　五、失眠

　　出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。