造成成人记忆力下降的原因有哪些

　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴，记忆力对于生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作，会出现很大的影响，那么导致记忆力衰退的原因有哪些呢?以下是小编给大家带来的关于记忆力差的原因，供大家参考鉴赏!希望对大家有帮助!

　　睡眠质量

　　没有一个良好的作息的习惯

　　这样就会导致睡眠质量的下降

　　充足睡眠可以有效的提高记忆力

　　相反长期熬夜或失眠

　　脑部细胞没有得到充分的休息

　　自然会出现记忆力衰退的症状

　　不良嗜好

　　如抽烟、喝酒等

　　饮酒过量会导致部分记忆的丧失

　　由于酒精对脑细胞的麻痹作用

　　很可能会发生暂时性记忆丧失

　　用脑过度

　　长时间的过度用脑不仅增加疲惫感

　　还会使注意力不集中

　　出现记忆力下降的情况

　　疾病

　　某些疾病会有记忆力衰退的表现

　　比如抑郁症、神经衰退等心理疾病

　　都会损伤大脑记忆区

　　使记忆力逐渐衰退

　　不良情绪

　　一些不好的情绪是会

　　导致记忆力的衰退的

　　因为这些不良的情绪

　　会影响到人的正常的思维的能力

　　同时也会影响着记忆的能力

　　年龄

　　当我们的年龄增大时

　　因为身体机能的下降

　　那么记忆力也随之下降

　　大脑是复杂的器官

　　我们平时应该学会爱护并呵护它

　　避免不良的生活习惯

　　伤害脑部健康而影响记忆力

　　多睡眠，多运动

　　少吸烟，少喝酒

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