生活中就能做的帮助提高记忆力的方法
记忆力，属于最基本的认知能力，任何高层次的能力都建立在这个基础之上。可以说，没有记忆力，就没有其他能力可言。以下是小编给大家带来的关于提高记忆力的方法，供大家参考!希望对大家有帮助!
提高记忆力的方法
1、专注，减少信息输入时，外在的干扰和杂质。
2、积极的情绪和心理暗示，建立仪式感，愉悦使大脑更容易接受和处理信息。
3、充足的睡眠，有节律的呼吸，有足够的精力和平稳的心态，才能更好的投入学习记忆。
4、身体状态，如果你始终是一个懒散的状态，大脑会自动识别你当下做的事情不重要，开启节能模式。
5、定期的有氧运动，大脑占身体2%，却耗氧25%，一旦氧气不足，你懂的~!
6、干净，清爽的环境，试试断舍离，屋子干净了，大脑也会更有条理。
7、水，喝水，去喝水!
8、适当的休息，番茄工作法，科学好用。
9、多吃蛋白质、糖类食品，大脑需要足够的能量(核桃、芝麻、花生、玉米、水果、鸡蛋等等)
10、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
11、把腿抬高
把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟，记住，腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起稍高过心脏，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，使你神清气爽。
12、梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血运。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分钟，可起到提高智力、养神健脑的作用。
13、多次鼓掌
拍击手掌，不但能健脑益智、增强记忆力、提高思维能力、消除疲劳，还可以防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症，并且疗效十分显著。
14、咬牙齿
可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。
以上是6个锻炼大脑的小习惯，平时坚持做会潜移默化帮助我们开发大脑，但是要练就最强大脑必须通过科学的方法进行训练。
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