快速高效的阅读方法有哪些
速读是一种十分重要的"现代阅读技能"，快速阅读的技能必须经过系统而长期地训练或实践才可能真正掌握并形成新的阅读习惯。今天小编在这里整理了一些快速的高效的阅读方法有哪些，我们一起来看看吧!
注意力的集中是快速阅读取得成效的关键
注意力的集中、控制与分配对速读的好坏有着十分重要的作用。大家试想：在快速阅读训练中当睁大眼睛面对快速跳动转移的一组又一组文字时，要认识它们并看清楚其内容本身就是一件不容易的事，如果这时你注意力还处于心猿意马的状态，那你参加速读训练就没有任何意义和实际效果了。可见注意力集中在速读训练中取到十分关键的作用。
所谓“注意力的集中”，是指在快速阅读时，注意力要高度集中在阅读对象上，而对阅读之外的事物置之不顾。也就是说，要能够抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球运动员在训练时一样，眼睛除了保持对来回快速跳动的乒乓球运行轨迹高度注意外，对其他各种场边情况视若无睹。
所谓“注意力的控制”，是指在专心致志地进行快速阅读同时，要求学员既能把主要精力控制在文章的某一个重点内容上，又能够在必要时将注意力迅速转移到需要继续阅读的另一个重点问题上。做到灵活调节，活而有序。
所谓“注意力的分配”，是指在快速阅读时，对注意力的分配使用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。即既能把注意力集中在重点上，又能同时扫视周围的内容，判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的。
1.注意力高度集中是快速阅读成功有效的关键。
列宁的夫人克鲁普斯卡娅在一篇回忆列宁的文章中写道：“他很注意节约时间，阅读时非常聚精会神，所以他读得很快。” 列宁看书习惯于一目十行，迅速抓住整段整页的意思。他在《列宁全集》中引用自己看过的书竟达16000多册。如他在研究帝国主义这个专题时，读了148本书，49种期刊中的232篇文章，写下60多万字的札记。列宁这样的能力当然有着超强注意力在保证。
R·乌申斯基说：“注意力是个大门，如果没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。”注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很难成功地进行快速阅读。
2.正确认识控制和分配注意力的作用。
快速阅读时，人们根据自己的阅读目的，既要集中注意力寻求文章的“要点”，同时又要扫视全文，以免漏掉应当看的文字。也就是说，在速读时，既要有集中注意力寻求主要目标的能力，又要有环视四周，捕捉与主要目标有关的内容和舍弃与主要目标无关的文字的能力。快速阅读者在阅读的过程中的视线，如同探照灯的光线一样，在书页上不停地“搜索”。这种光线不仅能够在书页上移动位置，而且还可以改变照射光点的范围。这种既能连续捕捉主要目标，又能适当兼及其它内容的能力，从心理学上讲，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意识地锻炼和培养这种能力，对快速阅读具有十分重要的作用和意义。
3.“精英特”两种提高注意力效率的训练方法。
事实上人的注意力经过训练是可以大幅提高的。下面介绍两种简捷有效的训练方法。
(1)注意力定向搜索练习。如精英快速阅读训练中的“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高学员的注意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的“舒尔特表”可供学员逐级训练。如25数字的“舒尔特表”训练，系统要求学员在25秒内必须正确点击完表中无序的1 —25 个数字。训练所需时间越短受训学员的注意力指数越高，视野比较宽。思维反映速读敏捷。
训练基本要求：
①从最小的数字1 开始，依次找并点击全25个数字。
②每当寻到一个数字后，应在瞬间将视线集中到中心，然后再寻找下一个数字。表与眼睛之间的距离，应保持在25 厘米—30厘米之间。视线应集中在表的中心，以便看清表的全貌。
③点数时不应出声，只用眼睛视读在引导。
④每次练十个练习，最终做到完成任何一个表的时间都不超过25秒。训练时间不超过25秒为合格，超过系统成绩为不合格，需重新练习。
(2)快速闪读记忆测试。
“精英特”训练系统强调在快速阅读中，强化学员注意力集中的目的，提高迅速感知和瞬间记忆能力。因此，该系统在速读水平测试科目中专门设计“闪读瞬间记忆”作为注意力训练的内容之一。
训练时电脑界面上经提示数结束后，快速出现一行或几行文字内容，随即消失，让学员在回忆思考的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚才训练中出现过的文字或数字，正确加分错误扣分，选择合格过关通过。经过这样反复训练后，学员们的注意力和瞬间记忆力普遍得到提高。
什么是快速阅读
速读、快速阅读、速读记忆这几个词在网络上 ，书籍上频繁跳入我们的眼帘，但什么是快速阅读呢?怎么提高阅读速度呢?很多人看到后只是望文生义。究竟快速阅读是怎么来的，快速阅读的定义是什么，快速阅读的方法技巧有哪些?如何进行快速阅读训练?这里就让我们从起源开始来详细了解一下快速阅读。
快速阅读研究的突破源于美国军方训练飞行员的试验结果，后经美国科学家们证明，经过训练的普通人可以在一分钟内快速阅读分辨12万个字母，可以说快速阅读训练是传统阅读的一种补充，一种飞跃，一种革命。
世界各国在快速阅读的普及发展上采取了积极的措施，使得快速阅读发展迅速，美国80%以上的高校开设快速阅读课程，许多中小学校也将快速阅读训练列入教学计划，并于2002年，美国国会投资50亿美金(400多亿人民币)专用于提高小学生的快速阅读能力;法国在全国的中小学校推行“创造性快速阅读法”，将快速阅读设为独立学科和国家重点科研项目;韩国人将阅读速度提高至每分钟万字以上，并将阅读能力水平作为教师晋升考核标准;快速阅读在日本已经形成潮流，还专门制定了类似围棋段位的速读段位;台湾每年都举办全岛快速阅读大赛，有数千万人接受过快速阅读培训;在我国快速阅读首先在中小学范围试行后国家教育部把它作为“十五”计划项目在全国推广, 该项快速阅读训练在世界范围已有几十个国家数千万人参加训练并有60多年的历史，在我国也有三十多年的发展史，在国内近年来也有几百万人参与了训练，而且成效明显，进步神速，已为世人所公认。
什么是快速阅读呢?精英特快速阅读记忆训练网为大家解答：快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。它充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能，以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢，语言中枢，听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记，眼脑同步。
快速阅读的科学原理：
1、传统的阅读是目光在每一个字间跳跃的点式阅读，大脑对信息的反应，受制于目光移动的速度。阅读时眼在字的停留时间为1/10秒—3/10秒，移在字间的跳跃仅占5%左右。而且从阅读到理解要经过视觉、语言、听觉三个中枢处理信息过程才能完成。
2、快速阅读法是根本改变点式阅读为整行文字的线式阅读，这种方法使目光不在单字上停留，而是在整行的文字上停留，眼球接受文字信号的速度10倍以上，达到与大脑的思维速度同步。
传统阅读模式：眼睛——视觉中枢——语言中枢 ——听觉中枢——理解记忆
精英特快速阅读模式：眼睛——视觉中枢 ——理解记忆
快速阅读的科学依据：
1、大脑的巨大潜能尚未开发，有可容纳5亿本书的信息量的能力。
2、人的大脑由左右脑构成，左脑记字音字义，右脑记字形。眼脑直映式的快速阅读，正是发挥了视觉机能，减少眼停，缩短注视，避免回视，扩大视距的优势，同时发挥大脑的思维潜能，在传统使用左脑的同时，充分开发右脑的形象思维潜能，达到双脑并用，迅速处理阅读信息，从而产生阅读的高效。
3、从心理学角度，人在调身、调息、调心，做到精神集中，稳定，可以扩大视觉感知单位，提高对语言符号反映的速度。
快速阅读将给人们一个全新的价值概念：
1、一个人要读完全国每天出版的报纸，要一年的时间。所以知识爆炸的信息社会，即使是优秀学者，以传统的阅读方式获取信息，也如井底之蛙而孤陋寡闻。
2、现代中国，一个合格学生在初中三年中，要看420万字的教科书和300万字到 420万字的课外书。在高中三年中，要看780万字的教科书和600万字到900万字的课外读物。而中学语文教学大纲规定，初、高中学生的阅读速度分别要达到每分钟500字和600字。实际上达到这一速度的学生只占5%。许多好学生的代价就是，因无时间锻炼体质差，因拼命看书视力差。
3、快速阅读记忆法并非只有超常人所能，任何一个具有小学4年级文化的人只要在快速阅读中，以一种全新的阅读方式，代替传统的阅读习惯即可。因为人本来就具备这种能力，只是此前无人开发。
浅谈精英特速读中的注意力训练
在多年来精英特速读训练实践过程中，绝大部分参与训练的学员取得可喜进步的同时，也有少数学员训练质量和效果不理想，经对这些学员训练情况分析后，我们发现有相当一部分是属于训练时注意力不够稳定，自我控制能力较弱，分心现象突出的问题。要解决这个问题，重要的是在速读训练中提高对注意力有意识训练，经过一定时间的针对性训练从根本上改变这部分学员注意力仍然薄弱的状况。
首先，提高学员对注意力在速读训练中关键性作用的认识。
俄罗斯著名心理学家R·乌申斯基认为：“注意力是个大门，如果没有它，外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。”注意力是人们在完成某项任务时，意识所选择的方向，它在阅读中起着非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很难成功地进行快速阅读。同时快速阅读原理也告诉我们：注意力的高低是制约速读取得进步的根本因素。
精英特速读训练的注意力需要把握五个方面：
一是速读训练的注意力是指在速读过程中要做到不分心，不走神，全部精力都指向和集中于阅读读物内容心理活动。
二是速读训练的注意力是保证对阅读内容的清晰的感知、深入的理解、牢固的记忆和活跃的联想的必不可少的心理条件。
三是速读训练的注意力能够使阅读者心理稳定性、集中性、紧张性都达到最佳状态。
四是速读训练的注意力能够使阅读者的心律和呼吸平缓，进入注意力稳定、集中、紧张的生理和心理状态，从而达到常人难以想像的效率。
五是速读训练的注意力也是一种高强度的大脑神经生理活动过程，使神经细胞持续处于高频率活动状态，保持持续兴奋时间，从而大脑的工作效率大为提高。
一般说来，注意力高度集中是实现快速阅读记忆的前提和基础，它像已经聚焦的光线照亮了我们需要阅读的文章内容，没有它我们什么都看不见记不清。只有注意力高度集中，才能实现快速阅读记忆。任何参加训练的学员都必须要清楚地认识到这点并始终坚持才可能获得。因此，每一个有志于掌握快速阅读技能的学员都必须在速读训练中随时保持注意力的高度集中，并将这种状态维系于整体过程。没有注意力就没有速读的有效训练。
其次，学员在整体训练过程必须加强注意力的控制和分配。
“注意力的分配”，是指在快速阅读时，对注意力的分配使用要合理有序，集中关键，兼顾视幅面。——既能把注意力集中在重点上，又能同时扫视周围的内容，判别哪些是应当比较重视的，哪些是可以一带而过的。在精英特速读训练的学员中，如果一分钟按照一个均匀的阅读速度看完5000字的文章，那你可能什么内容也看不清或不懂。这时说明你的注意力还处于散光而非聚光状态，没有注意力的有意识的变化和分配，说明你对速读过程中注意力还不能做到有效地控制和分配。当然就不可能实现你的阅读速度的根本性提高。其实人的注意力本身就是一种能力，它的改变不是你想提高它就可以随时做到的，必须经过一段时间的系统训练后才可改变。在精英特速读的训练中，有几项专门的精神专注能力训练，其他训练对注意力的提高也有一定的促进作用。经过一段系统地认真训练，学员的注意力慢慢地就会发生变化，阅读速度自然随之变化。这一道理非常好懂，我们做事全身心投入时，也就是注意力高度集中，做事效率自然高，阅读也是如此。
其三，纠正克服各种干扰注意力集中的陋习。
精英特速读训练虽然每个训练单元一般只要求学员一个半小时或二个小时的训练时间，但在训练过程中要求每个学员的注意力长时间都保持高度集中是有相当困难的。即便如此，速读训练对学员注意力的要求并没有降低，在面对快速闪动阅读文章时，一般说来你既使已经高度集中注意力，但要真正看清这些快速闪过的速读训练文章内容并要理解和记忆它，都不会是件容易的事。况且这时你的注意力已经丧失或转移漫游了——明天我要去什么地方玩?昨天我与女朋友聊天?我上个星期学校考试成绩不理想问题一一在我大脑中浮现。因此，没有高度注意力集中能力，别说你要达到一分钟轻松“读”一万字的水平，就是连一分钟读两三千字，你也不能保质保量的完成。因此，精英特速读训练要求学员在训练过程中：克服平时自己阅读时注意力不集中的各种陋习，始终坚持“不分心，不走神，全部精力集中于训练，保证训练质量。”
其四，精英特速读训练学员注意力的措施。
1、通过速读训练来培养速读兴趣和乐趣。在学习和训练过程中兴趣是注意力的风向标，如精英特网站上大量选用关于读书对于人生意义的文章及事例教育说服学员热爱读书兴趣;训练选用素材中有大量生动有趣的文章供学员训练之用，在训练中感悟人生，在阅读中找到生活乐趣。同时让学员明确速读目的，培养阅读需要。把旺盛的求知欲引导到有价值的阅读上来，通过意志的努力，克服阅读中的困难，随着困难的被克服，阅读的乐趣便油然而生。
2、训练课件所选用的训练素材的难易程度适当。即精英特速读把各种训练课件细化和分类，以适应各种人群参与速读的需要，就是让广大学员在阅读中找到适合自己训练的素材，并可以添加自己喜欢的书籍或文章进行训练，最大限度地保证读物的适应性。真正做到精英课件既要与自己原有的知识有一定的联系，时自己力所能及的，又应具有一定的难度，提供一定的新知识和新观念。
3、精英特速读训练的阶梯式晋级模式。精英特独有的通过训练让参训学员随着训练成绩的提高升级训练模式，让所有的学员经常在一个个小的成功和进步面前，保持自我的信心和训练兴趣，同时保持循序渐进的不断要求提出更新更明确的下阶段阅读任务及目标，严格要求和阅读训练逐步养成习惯。
4、精英特速读的劳逸结合训练方式。在精英特速读训练的过程中，我们为了让学员最大限度地保持注意力集中的时间和效率，在训练软件中安排了适合快速阅读的音乐，让学员在训练中可通过巴洛克助记音乐舒缓因集中注意力而紧张的大脑，精英特速读系统中的音乐以它轻快节奏提高学员的训练效率，并在轻松、愉悦的气氛中享受学习的乐趣、情操的陶冶。
5、精英特速读项目的训练引导。在帮助学员注意力集中的措施除了以上四个方面外，我们还在训练项目中选用了有利于学员注意力集中的内容，如精英快速阅读训练中的“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。心理学上运用这种表，一般是为了研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高学员的注意力，精英特速读记忆训练系统中有不同难度和类型的“舒尔特表”可供学员逐级训练。
如25数字的“舒尔特表”训练，系统要求学员在25秒内必须正确点击完表中无序的1 —25 个数字。训练所需时间越短受训学员的注意力指数越高，视野比较宽。思维反映速读敏捷。
“精英特”训练系统为强化学员注意力集中的目的，在速读水平测试科目中专门设计“闪读瞬间记忆”作为注意力训练的内容之一。训练时电脑界面上经提示数结束后，快速出现一行或几行文字内容，随即消失，让学员在回忆思考的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚才训练中出现过的文字或数字，正确加分错误扣分，选择合格过关通过。经过这样反复训练后，学员们的注意力和瞬间记忆力普遍得到提高。