浅谈训练大脑记忆力的方法

浅谈训练大脑记忆力的方法（最新）

牙齿美观不仅和咀嚼能力密切相关，还可能影响记忆力。据英国报道，欧洲多国牙科专家研究发现，掉牙会导致记忆力减退。下面小编为大家带来浅谈训练大脑记忆力的方法，希望对您有所帮助!

浅谈训练大脑记忆力的方法

掉牙影响记忆力

新研究由瑞典于默奥大学、斯德哥尔摩大学和挪威临床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80岁的参试者。口腔检查发现，这些老人平均剩余牙齿数为22颗，比正常人群少10颗。脱落的牙齿中，70%为臼齿。参试老人之后接受一系列记忆测试。结果发现，参试者剩余牙齿数量与其记忆力测试结果之间存在重要的正比例关联。记忆力测试内容主要是情景记忆(有关个人生活经验上的记忆)和语义记忆(有关词语、符号的记忆)。测试结果显示，20%的情景回忆、15%的情景识别以及14%的语义记忆变化与自然牙齿数量关系密切。在考虑多种因素之后，科学家发现，牙齿最多的老年人记忆力比牙齿较少的老年人好4%。

科学家分析指出，掉牙损伤记忆力的一大原因是与咀嚼有关，咀嚼会增加大脑血流量，直接影响到记忆等大脑功能。就记忆而言，颌部和牙齿咀嚼产生的.感觉刺激会直接影响到负责记忆形成和重新获取的大脑海马区。而一旦缺少牙齿，大脑海马区获取的信号就会减少。

现在生活的压力与工作压力，让不少人都患上了健忘症，常常一分钟前记号的事情，一分钟后就忘记了要去做。于是，提高记忆力成为了大家迫切需要解决的问题。那么想要提高记忆力，除了上面研究所说的那样，保护好牙齿不掉牙外，还有养成好习惯、吃对食物。

如何提高大脑的记忆力

1打破常规。日常生活中，有时不妨一反常态，比如开车时自动、手动挡调换一下，上班时走走新路，用反手写字等，“左右开弓”会让大脑有更多思考。

2.说一种新语言。中老年人可以试着学学外语，记忆新单词，意味着给大脑做一次高强度的拉伸运动。

3.多用心算。做简单计算时，尽量以心算取代计算器，处理和记忆数字是保持脑力的好方法。

4.读一本好书。读书的过程就是激发脑力的过程，因为大脑会情不自禁地产生各种画面和场景。

5.吃一顿好早餐。高蛋白和优质碳水化合物早餐是一天的良好开端。鸡蛋、坚果、牛奶和新鲜水果等都是益脑食物。

6.浪漫性爱。尤其对女性来说，有规律的性生活有助于提高雌激素水平，从而提升大脑活动质量。

有利于开发幼儿智力的游戏

1.手指游戏

双手可以说是人体的外脑，让双手得到训练也是在开发脑力，所以设计一些需要运用手指的运动游戏和宝宝一起玩很不错哦。像“甩手”“手语歌”、“捏泥巴”、“拼积木”等让孩子动脑又动手的活动就可以在家里陪宝宝玩，此外，也可以一边念儿歌一边运作手指，让儿歌配合手指运动。

2.分类游戏

威尔斯作为知名创造力学者提出了用分类游戏开发宝宝脑力的方法。给宝宝准备小汽车、钥匙、汤匙、铁币、回纹针……等具有不同特征的物品，让宝宝根据共同特征加以分类，并且重复分类。此外，也可以准备颜色、符号、数字、形状类的材料让宝宝分类。

3.组合游戏

生活中很多物品都是在原始基础上加上一些使用功能后变成新的物品，但还是属于同一种类，比如“指示笔”就属笔的一种。家长可以让宝宝观察那些另行组合的物品，然后让宝宝思考哪些东西通过组合会增加使用功能，比如七巧板和积木组合成新的图形。

4.角色扮演

小孩子都喜欢玩“扮家家酒”，宝宝会把自己想扮演成喜欢的“角色”，家长可以利用宝宝这一点给宝宝提供一些线索，再让宝宝扮演，比如给宝宝一些医生的玩具，让他扮演医生;给宝宝一架飞机，让他扮演飞行员;给宝宝一部金刚，让他和金刚说话……

5.观察游戏

多观察是多思考的前提，平常可以让宝宝多观察花草的生长，了解生长的奥妙;观察自身影子的变化，学习变化的科学道理;观察人们的表情，培养察言观色、善解人意的性格等等。也可以带宝宝去户外郊游、带宝宝看表演、展览……

6.躲藏游戏

把东西放在家里比较隐蔽的地方，然后跟宝宝玩“躲猫猫”游戏，让宝宝找出藏起来的物品，或者带宝宝到户外更广阔的地方玩“大地寻宝”的'亲子活动。

7.知觉游戏

通过感官获得资料并经过大脑分析和解释所表现出来的感觉就是“知觉”，用眼睛、鼻子、嘴巴、身体等感觉作用都可以算是知觉。家长可以准备不同形状的物品让宝宝分辨、或者让宝宝用触摸猜东西、用嘴巴尝调味品等，让宝宝感觉不同东西的特征并描述出来。

8.绘画游戏

宝宝对涂鸦也只很感兴趣，如果能画出图形，说明宝宝对绘画也有浓厚的兴趣，画画能表达内心的感受和情绪。所以，家长可以准备各种不同的材料、彩色笔，和宝宝一起画画或者让宝宝享受自由创作的喜悦。

除了上述八种益智游戏外，还有很多游戏都有助于开发宝宝脑力，比如音乐、雕刻、科学等等，在和宝宝玩游戏时要注意兼顾个体和团体的游戏，培养宝宝的团队合作精神。