如何提升快速阅读速度
如何提升快速阅读速度
在每一次阅读的同时，潜意识能自然根据阅读内容选择合适的定焦次数，在阅读节奏的驱使下，我们也能流畅地阅读了。今天小编在这里整理了一些，我们一起来看看吧!
快速阅读训练实用技巧：字母树练习
要想真正提高阅读速度，实现快速阅读，除了前面讲到的消除音读外，还有一个十分基础，同时又重要的因素——视野。视野，即视力向周边所及的范围或实现范围，是眼睛注视一点同时所能看到的周边范围。通常，人的视野越开阔，那么，眼睛一次定焦所摄取的信息量就越大，所以经过训练，能一次性阅读更多内容，阅读效率更高。
接下来，就给大家介绍一种练习拓宽视野的方法：字母树练习法。
具体的训练方法和步骤
1、准备一张与书本大小差不多的厚卡纸，如果没有，也可以用稍微硬点厚点的白纸代替;
2、用随机字母制作一些字母树(“字母树”的形状是从上至下逐渐变大)，中间标注字母对应的行数，当然，也可以在网上找现成的“字母树”打印出来练习;
3、用准备好的卡纸，完全盖住训练用的字母树，然后快速向下挪动一行，紧接着再马上遮回去;
4、重复步骤3中的操作几次，直到来回挪动卡纸的动作越快越好;
5、当能用视觉回放的形式回忆起第一行的所有字母时，再开始第二行练习，具体的练习方法与步骤3、4一致，以此类推，直到能顺利练完整棵“字母树”，接下来再练习第二棵、第三棵……第N棵字母树。
训练要领和注意事项
1、不要拿实际阅读材料训练，用一种预先做成的卡片，练习用余光扫信息，不断扩大角度。
2、露出第一行字母的时候，要把眼睛聚焦在中间的数字上，由于字母露出的时间非常短，所以初次尝试时，对两侧的字母几乎没有啥印象，不用担心，多反复几次会有所改善的;
3、第一行闪过几次后，闭上眼睛，在脑海中回放一下几秒钟前看到的画面，然后试着回忆左侧和右侧的字母;
4、如果每次闭上眼睛，都只能看到漆黑一片，连中间的数字都看不到，就说明你的大脑获取信息的方式是以听觉为主，这样就要把“字母树”作为每天必做的速读练习，以此来强化自己的视觉;
5、本训练的重点，主要在于培养回放影像的能力，必须保证脑海里能清晰地看到整个画面，才算达到了要求;
6、第一行的字母能全部清晰回忆起来，才能进行第二行的练习，并且几周后，就要给自己增加训练难度，比如，将两侧的字母增加数量，另外，在每次回放时，都要试着回忆上下两行的内容，这样就可以从垂直方向上进一步拓宽自己的视野;
7、“字母树练习”除了选用毫无意义的随机字母外，还可以选用没有逻辑规则的汉字，这样做的目的是为了防止训练中反复练习，而记住了意义，起不到扩大视野的作用。
8、当然，也可以随便找一份报纸来当“字母树”，用同样的方法进行练习。需要说明的是，用报纸来练习时，首先要选择有大量“豆腐块”、每行三四个单词长度的版面，这样刚好满足训练要求;另外，用报纸练习时，要看每行中间的关键词，同时用视线的余光尽量去看得更远、更多，从而起到有效扩展视幅的作用。
写在最后的话
在快速阅读训练中，扩展视野虽有些枯燥，但却是提高阅读速度、训练快速阅读能力的必备基础，它能帮助我们在阅读时，让视线在每行文字间少跳动几次，从而增加眼睛的聚焦时间，让视野得以扩大，一目几行!当然，这是一个长期的练习，想要学好快速阅读的朋友不要着急，慢慢来，熟能生巧。
快速阅读训练实用技巧：1-2-3练习法
根据阅读专家的研究表明，影响阅读速度快慢的众多因素中，有一个最关键的，就是默读(音读)。这也是快速阅读与传统阅读之间最明显的一个区别。为了消除默读，网上也有很多自称高效的方法，通过亲身实践，我发现“1-2-3练习法”是一个既简单又有效的方法，反正我就是借助这个练习，在很短的时间内关上了脑子里的那张“小嘴巴”。
“1-2-3练习法”的原理和训练方法
这个方法的很简单，就是根据人在同一时间，只能发出一个声音的原理，来实现在阅读的同时，用数字占据听觉空间，让默读没有机会出现。
练习此法毫无技巧可言，它要求训练者只需要在完成内容阅读的同时，随着每次视线跳动不停地默念“1、2、3”就可以了。练习的时间和内容阅读原则一致，是5分钟。训练效果也会随着训练的次数增加而越来越好的。
这是一种看似简单又枯燥的训练方法，但是它却对于眼球运动、养成新的阅读习惯都有很大帮助，因为这种单调的数数，其实相当于是在阅读的同时，心里给自己打拍子。
一些需要注意的事项
1、在刚开始尝试这个训练方法的时候，很多人会觉得阅读理解记忆力受到了影响，这是正常现象，无需担心，因为这个训练法的重点是协调视觉和听觉，至于理解记忆方面的问题，可以先不管，让它顺其自然。随着练习次数的增多，训练者会越来越习惯通过视觉获取信息的这种阅读方式，到那个时候，理解记忆方面就自然提高了，所以，这个问题的关键在于积累。
2、在阅读练习的时候，如果每行需要定焦三次，那就在心里默念“1、2、3”，“1、2、3”，“……”，如果定焦两次，那就是“1、2”，“1、2”，“1、2”、“……”。
要明确区分阅读练习和平时的阅读
在每天的阅读练习时刻，我们要刻意的运用“1-2-3练习法”来帮助自己慢慢消除音读。但是阅读训练结束后，在阅读其他书籍的时候，就不需要如此，即，该一字一句的跟着默读还是得读，不需要刻意压制这一本能。
要是我们不区分平时阅读和阅读练习，不管什么时候，都一门心思的想着自己不能默读、阅读速度要快、眼球运动合适，那就很难集中注意力在阅读内容上了，更谈不上理解记忆!长此以往，不仅影响正常的学习效果，还会增加心理压力。
所以，在阅读训练和平常阅读时，要注意区分：该练习的时候，就根据方法要求去调整阅读方法，一旦结束训练，就应把所有的消除音读的规矩抛之脑后，按照自己正常的阅读习惯去阅读，这其实就像登山和走路一样——登山的时候，我们得根据自身特点，选择不同的前进速度和攀爬方式，才能顺利登顶;可下山之后，如果还继续保持登山时的手脚并用，岂不会很奇怪?所以，下山后就要正常走路，以免吓着无辜的人。
当然，默读是长期养成的习惯，刻意改变反而会让我们一心只想着“不要跟着念”、导致注意力不在阅读这件事上，影响对文章的理解，另外，刻意的改变还会引起大脑的反抗，阻碍新的阅读习惯的养成，无形中强化默读的习惯。
因此，只要跟着每天的消除音读训练去完成任务，用科学的方法养成阅读习惯，那么假以时日，我们平时的阅读方式自然就会发生变化，到那时，你就真正消除音读了，阅读效率也能上升到一个新的台阶，坚持下去吧!
快速阅读训练实用技巧：2-2-2练习法
连续三个星期的“3-2-1”练习，难免有点厌倦了吧?!今天我们就来学习一种新的快速阅读能力训练法“2-2-2练习法”。这个练习方法，不仅要求训练者在反复阅读中加快阅读速度，还要试着用更短的时间来阅读新的段落，也就是说，要在同样的时间内，逐步加大阅读量。
具体的训练步骤
1、第一遍阅读。在练习书上找到一段没有看过的内容，然后用辅助阅读的方法阅读2分钟(阅读过程中除了注意阅读速度外，还要保证理解记忆)，2分钟结束时，标记出结束的位置，然后再对所阅读的内容进行复述。
2、第二遍阅读。回到第一遍阅读段落的起始部分，这次要在2分钟的阅读时间内，阅读2倍于第一遍阅读的内容篇幅，意思就是，假如你第一遍用2分钟的时间阅读了一页半，这第二遍就要从同一个地方开始，阅读3页内容，而且阅读后还要复述，以此保证理解力。
3、第三遍阅读。现在，同样回到第一遍第二遍阅读时的起始位置，然后这次阅读是还是用2分钟的时间，但阅读量却是3倍于第一遍阅读的篇幅，也就是4.5页!同样的，阅读后进行内容大意的复述，看看理解记忆了多少。
训练中的一些要领和注意事项
在“3-2-1练习法”中介绍的关于计算篇幅、选择练习书等事项是同样适用于“2-2-2”练习法的，除此之外，下面这些是在“2-2-2”练习法中需要注意的。
①在训练初期，要有规律的增大阅读量，从而强迫自己一步步走出原有的阅读舒适区。比如，在每一遍的阅读训练中，都要在注意阅读速度的同时，保证理解记忆力。
②在开始阅读前，可以先数出本次阅读需要的页数，在结尾处做好标记，这样做可以在阅读时更好的控制进度。
③与“3-2-1”练习法一样，在每一遍的阅读中，如果不能完成任务，就要不断地重复这一步骤，直到能在2分钟时间内顺利读完规定的页数，并且还要回想自己在每一遍的阅读中到底记住了哪些?在原有的基础上，又记住了哪些新的信息。
④可以在每天的训练中，交替进行“3-2-1练习”和“2-2-2练习”。
关于“舒适区”的一些知识
所谓的舒适区，对于许多人来说，就是喝着啤酒吃着薯片，坐在沙发上看电视，但如果想要健康的身体、充沛的精力，就必须离开舒适区，每天慢跑半个小时以上，并且管住嘴。但是这种改变的初期是痛苦的，也会引起一定的不适感。为了克服来自大脑本能的抗拒，就要找到行动的动力。
比如，了解离开舒适区将会给自己带来哪些好处，然后制定为之奋斗的目标和计划，再在不断地反复练习和学习中，原本刻意为之的动作就会习惯成自然——每天盯着手表看着时间的跑步任务，现在已经自然喜欢上了，而且哪一天不去跑的话，还会浑身觉得不自在;加快阅读速度后，再用以前那种阅读速度去阅读，会让人觉得无法忍受……这些都是因为大脑离开了原有的舒适区，养成了新习惯，已经进入了一个全新的舒适区啦。
换言之，任何进步都是建立在面对困难、战胜困难的基础上的，也只有这一次次的挑战自我，才能走出原有的舒适区，才能不断提高自己的能力，训练阅读能力也是同样的道理，毕竟，如果我们一辈子都用同一种阅读方式阅读的话，那么阅读能力自然不会有奇迹。
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