读书快速阅读的方法和技巧
读书快速阅读的方法和技巧有什么
语言是思维的工具，作者在写作时如何组织安排句子和段落，反映了他的思维过程。如果在阅读时能关注句子之间的逻辑关系，就可以更准确地了解作者想表达的意思。今天小编在这里整理了一些读书快速阅读的方法和技巧有什么，我们一起来看看吧!
快速阅读的核心原理
现在市面上的速读方法很多，有的神乎其神(悬页、黄卡甚至还加入了灵修和特异功能等等)，但是万变不离其宗，关键也不过是变传统的点式阅读为组块阅读(组块可以是词组、半行、整行、整段甚至整页)。也就是说任何智力正常的人，都能在短时间里掌握速读、并且将阅读速度提升3—5倍(注意这里的掌握≠熟练≠形成技能)。
眼睛的阅读原理
阅读中眼睛的运动是由眼停和眼跳构成。眼停是对字的摄入，眼停的时间因为非常短，只有零点零几秒几，乎察觉不到，眼停时间占到总阅读时间的1%(具体数值有带商榷)，大部分的时间其实眼睛是在做快速的跳动，从一个字跳到另一个字。没有接受过训练的普通人阅读习惯是每次眼停摄入一点(也就是一个字)，然后再跳向下一个字，这种阅读方式就是“点式阅读”，也就是传统阅读。
知道这个原理后大家就比较容易理解快速阅读的原理了：看书一分钟内眼跳的次数相同(比如300~500次)，如果眼停时一次只看一个字，那么一分钟就大概看300~500字;同样看书一分钟内眼跳的次数相同(同样300~500次)，如果眼停时一次只看3个字，那就是900~1500字，速度立刻提升几倍。每次眼停时感知的文字量大，阅读的速度就快;眼停的次数少，阅读的速度就快。阅读时尽量摄入较大的语言单位，每次停眼时不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。不管哪种速读，随便他说的再天花乱坠，都是这个原理为基础的。
道理简单，但是从以前的“点式阅读”到速读是不是比较难呢，是不是人人都能感掌握呢?其实并不是难，恰恰相反，只要稍微经过训练，就能掌握快速阅读，并且提升速度3~5倍，我们眼睛生理特点，决定我们可以轻松做到的。
眼睛的视幅
我们任何正常普通人的横向视角在70度左右，当我们距离纸面25-30厘米看书时，没有经过训练眼睛，能看到纸上有效横向宽度大约为3-5厘米，在这个范围内的字可以一下子辨认出来，这可以做为一个视停单位，在这个单位里应该能容纳6-10个字，如果每个视幅单位不是一个字，而是3个字，那么每分钟可达1400字以上。事实上，这应该是一般阅读的平常能力，而不应是特殊能力。大多数人普遍可以达到每分钟近千字。通过一段时间的简单训练达到每分钟3000-5000字是完全有可能的。
只要你改变点式阅读，一次眼停看1/3行(开始的时候，如果觉得吃力，就一目1/4行)，注意刚开始练习时要用小说童话等简单的读物练习，遵循由易到难的规律，立马可以见到效果，大家可以试试看。快速阅读就这么简单，你也行的!记得每次做完练习后要做回忆练习。
有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看(老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西)、音读(嘴巴虽然没有发声，心里却在默读)等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，可能刚开始不灵活，不要紧，慢慢就会越来越快的。
传统的速读法是按由简单到复杂一步提升的：点式阅读、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究，这样是比较科学的。后来出现波动速读、影像阅读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过渡到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法和叫法，原理和本质其实都一样。在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多。要想熟练并形成技能，正规的训练是必不可少的。
常规速读的训练方法现在很多，其实不外乎就是三个：辅助训练、眼肌训练、理解模式训练。
辅助训练主要是调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒。
眼肌训练就是和眼睛肌肉有关的训练：
1.凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力(包括黄卡其实也是训练这个能力)。
2.灵活度训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右移动训练、上下移动训练、对角移动训练……
3.视幅扩大训练：视幅扩大图、舒尔特表等。
回忆训练：做完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时可以用笔写，也可用大脑脑回忆，但结果稍有不一样。
在阅读过程中始终以理解为基础，把阅读和思考紧紧地结合起来。在阅读中要迅速的找到重点内容，经过提炼概括，用简明扼要的语言准确转述文章内容。提炼概括的过程就是理解的过程。重点内容是指某些“点”而言，这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大，但是却具有很大的思想容量。
理解的目的是为了抓住全文的基本思想，而关键词和关键句最能反映出文章的基本思想。提炼概括的结果标志着理解的准确和深入程度;重点是能否把握阅读材料的大意，能否从阅读材料中捕捉重要信息。
如何在速读的同时训练记忆力
很多朋友会疑惑，速读训练仅仅是提高阅读速度吗?如果也需要记忆，那读得那么快能记住吗?其实速读训练包括两个基本方面：一个是快速阅读理解，另一个是快速记忆。前者指的是在眼睛的快速摄取文字过程中，还能保证理解效率，后者指的是在快速阅读之后的记忆效果。前者是后者的基础，没有快速理解的能力，记忆无从谈起。后者是衡量速读效果的重要指标，就算是读得再快，如果记不住也是白搭。
速读过程中的记忆力是如何得到训练的呢?
一个是意义记忆。就是说，阅读完一篇文章之后，文字的意义，文章梗概等已经记忆在大脑中。你能回忆出这些意义，并能据此做一些相关的技能。比如，你读完一本关于修电脑的书，给你一台坏了的电脑，你能修好。或者，你读完一篇小说，你能根据头脑中的意义做阅读理解题。但是，如果让你把原文背诵出来却不行了。你能做的只能是根据头脑中的意义用自己的语言复述出来。绝大多数的速读有成者，都是达到的这个境界。因为其练习方法比较简单，只要是每次阅读完之后，都尝试做一些回忆工作就可以了，久而久之就能掌握这种能力。
第二，就是细节的记忆能力。也就是说，阅读完一篇文章以后，不仅理解记忆了其意义，还能够回忆出和原文丝毫不差的细节。比如一些关键句，年号，公式，标题，以及任何自己需要记忆的东西。比如，读完一本英文词典，你不仅理解了此单词的用法，而且能够记住单词的拼写和例句。这是速读训练比较理想的记忆境界。如果你的速读能力很强，而且能够有这样的记忆水平，那么就相当了不起了，只要你想学，天下就没有你学不会的东西。
速读后记忆的训练方法有两种：
第一，每次速读完后的回忆。回忆的时候，千万不要像背诵那样，不仅效率低，而且对于速读水平的提高没有任何好处。而应该首先回忆文字形象，以及文字在书页中的位置。虽然很模糊，但是可以据此反射出文字意义。反复的这样练习，就可以实现第一种记忆。
第二，默写训练。也叫做一分钟默写训练，把一分钟之内看完的文章默写出来。默写的时候，以词汇为单位默写。这个训练虽然比较艰苦，但是其效果是非常明显的。
学快速阅读要了解这些事
提到快速阅读，相信很多人都已经听说过，甚至具体了解过。但部分对快速阅读不甚了解的人来说，会片面的认为快速阅读就是简单的提升阅读速度，快速的读书;或者直接理解为快速阅读只注重阅读速度，对于理解力、记忆力等方面并无多大帮助，甚至是有害的。还有一部分人提到快速阅读，就会想当然的认为一目十行之类的。
到底快速阅读是怎么回事，学习快速阅读有哪些好处，快速阅读如何入门……?想要搞清楚这些问题，不要着急，小编带你一探究竟。
一.什么是快速阅读
快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。它充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能，以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢，语言中枢，听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记，眼脑同步。
二.快速阅读的好处
第一，成倍提高阅读速度和记忆效率
第二、调动非智力因素，提高学习质量
第三、增强自制力，提高学习能力
第四、有利于开发大脑智力，培养开拓型、创造型人材
第五、有利于我国全民文化素质的大幅度提高
三.快速阅读常见名词解析
视点：简单说来就是眼睛在书页上跳动的过程中暂停的那个点。
眼停：人眼在阅读的时候，是跳动的过程。在每个视点上所停留的时间，我们把它叫做眼停。
视幅：每次眼停，眼睛所能清晰看到的视野范围，称之为视幅。
视野：眼睛固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。
关于视野和视幅，很多人区分不清，甚至某些速读教程上也说得非常含糊。比如我们阅读的时候，眼睛在书页上不停的跳动，每次跳动停止的瞬间，也就是眼停的时候，这个瞬间眼睛所能清楚摄取到的文字的范围，叫做视幅。视幅是决定我们阅读能力的一个重要因素。而视野，是眼睛静止固定正视前方一点时，能看到的文字范围。不仅包括能够清晰认知的文字范围，而且包含余光区的模糊的文字范围。我们速读练习的，第一是扩大清晰的视野范围，此范围内的文字字字可认，包括余光区的文字。第二是扩大视幅。也就是说，你的视野大了，你的视幅不一定大，而视野不大，视幅肯定也大不了。
视解：也就是视读理解，大脑通过眼睛看到文字而进行的理解过程。此过程不包括脑内发音这个阶段。
理解：速读中的所常说的理解，是指文章所要表述的字面意义。而不包含明确的理清其中所指的复杂概念，知识点，以及知识的融会贯通。这些需要速读以外的思考，记忆过程才能实现。
默读：一般来讲，默读分两种，一种是很小声地念出来，一种是大脑里潜意识反应出字的音。前者随着速度提升自然克服。后者达到两三千字的速度时一般还不可能完全克服。但这个阅读速度已经是很快了。
无声阅读：无声阅读是指在阅读时大脑直接感知文字的含义，不必通过发音器官把文字转换成声音。也就是说，眼睛接触到文字，脑中就对文字的意义有了感知，而不需要再在脑海中把字读出来。无声阅读决不等同于默读。目前绝大多数人的默读虽然听不到声音，实际上是在心里自我听读，也就是大脑的言语运动中枢以及相关联的发音器官都是处于潜在的运动之中。用精密仪器可以测出它们的运动状况。这种内听现象在默读时广泛存在，是限制阅读速度提高的重要原因之一。
波动速读：日本人七田真的一种速读方法。以右脑开发为基础，号称文字信息像“波”一样被大脑摄取，一页页快速的翻书，同时摄取文字信息。
影像阅读：美国人保罗.席利发起的一种阅读法，号称用潜意识阅读。通过“软眼”这个特殊的用眼方法，用视网膜的“杆状细胞”将文字摄取进潜意识，然后通过活化再把信息提取出来。
四.快速阅读的入门技巧
快速阅读实际运用的关键问题
速读最重要的窍门是，阅读的目的要明确，阅读前弄明白要从文章中获取什么信息。如果你仅仅要获得文章的要点，那么你可以快速略读一下，抽取其中必要的观点。如果你需要理解文章的细节，那么你就要慢慢阅读，以便彻底地理解它。
通过学习略读非常详细的文档，你将节省出很多时间。
快速阅读实际运用该怎样做
通过以下措施来练习速读：
1.增加每一段的字词的数量
2.减少阅读每一段消耗的时间
3.减少你的目光移回到前一个句子的次数
理由是这样的：
1.增加每一段的字词的数量
这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，通过练习，你会读得更快。将文字放得离眼睛更远一些，能够增加你每次阅读的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。
2.减少阅读每一段消耗的时间
阅读每一段最少需要四分之一秒，迫使你自己减少花费的时间，这样你将在快速获取信息上做得更出色，这也是一个有关练习和自信的问题。
3.减少你的目光移回到前一个句子的次数
为了减少回读的次数，你可以使用一个指示物来跟踪你阅读的行，可以是手指、钢笔或者铅笔。你的目光紧随指示物的尖端，将使得你的阅读过程更加顺畅。使用这种方法阅读的速度在很大程度上取决于移动指示物的速度。
五.快速阅读中的“阅读”“理解”“记忆”和“思考”
“阅读”、“理解”、“记忆”、“思考”这四个关键词是速读训练时必须注意的一个既有密切联系又是各自阶段特点的完整过程。
阅读——是人类吸取知识的主要手段或首要环节。我们只有在抓住它才有可能学到所需要的知识或经验。
理解——则是在阅读的基础上消化所学到的知识，让其变成自己的内力或技能的阶段，在这个阶段中只有做到对所阅读吸取的知识的真正理解，我们所学到的知识才可能转化为能力或技能。
记忆——则是在前两个阶段的基础上，把所学到，所理解的知识在我们自己的大脑里系统或规律地贮存进来的阶段。在这个阶段中我们对知识的积累越扎实，越浓厚，为我们的创业就打下坚实的基础。
思考——是人类自身在经过阅读获取知识后的消化即理解再经过记忆变成自己的东西的基础上开展创新的过程和阶段，通过系统有效的“思考”达到摆脱了单纯模仿的痕迹，为创造属于自己的东西打下基础的基础和能力。对于这个过程我们一般就叫做真正的“思考”。
六.快速阅读就是“一目十行、过目不忘”吗?
一目十行，过目不忘是一种理想状态，所以要达到这种状态和境界不但要有一定的天赋，还要通过坚持不懈的努力。“天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水”，训练出能力，训练出天才!事实上人具有的绝大多技能都是通过训练而锻炼出来的，那些当今绘画、音乐、记忆、体操、杂技世界高手哪一个不是经过艰苦训练而造就呢?就连我们常见的骑自行车、驾驶汽车、操作电脑哪个不是经过系统训练而能下意识地熟练操作吗?书本上的知识可以让你知道这些原理，但只有训练才会让你获得这些技能。
就比如我们练习跑步，通过调整摆臂，跨步，步伐，呼吸，按正确的方法练习并且坚持长期练习，我们肯定会比我们没有练习前跑的更快。但是，如果你想跑过刘翔那就不是那么容易了，那就需要有一定的天赋了。何况，刘翔就算有天赋，如果练习松懈了也很难达到巅峰状态。
不过，我们一般只要能达到自己满意的速度，能大大的提升我们的工作和学习效率，已经足以受益终身了。
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