2023年入伏时间

2023年入伏时间（一览）

你知道2023年入伏时间吗?入伏是我国民间的一种说法，具体起源于什么时候现在不得而知了。所谓“入伏”也就是进入“三伏天”了。下面小编给大家带来2023年入伏时间，希望大家能够喜欢。

2023年入伏时间

2023年入伏的日期：2023年07月11日，星期二，癸卯年(兔年)五月廿四。

什么是入伏

入伏，意思就是进入“三伏”，一般指的是中原地区一年中最热的三、四十天。

所谓“热在三伏天”，三伏是夏天最热的时期，特点就是“高温、高湿”。

三伏天的“伏”有“伏邪”的意思，也就是中医“六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火)中的“暑邪”。不少人说三伏难过，不但热还又闷又湿，还特别容易生病不舒服。

“三伏”分为初伏、中伏和未伏三个阶段，它的时期是由节气日期，加上干支纪日两者相配推算出来的。

当然三伏是按农历来算的，基本上都在公历的7月中下旬到8月的上旬之间。

怎么算入伏时间

历书中说“夏至三庚数头伏”，夏至以后的“庚日”就是确定入头伏的依据。意思是说从夏至那天开始往后看，数到第三个“庚”日，那就是入初伏的日子了。

这里说的庚日，指的是古代干支纪日法中带有“庚字头”的日子。比如今年的夏至节气是公历的6月21日，是乙巳日。到6月26日就是“庚戌日”，这是第一个“庚”日;

然后隔10天就是公历的7月6日庚申日，这是第二个庚日;再过10天，也就是公历的7月16日是庚午日;接着是7月26日庚辰日，这就是第三个庚日，三伏正式开始!

通常初伏的固定时间为10天，末伏也是10天，但中伏则有可能是10天，也有可能是20天，正因此“三伏天”的时间并不是确定的，要根据实际情况来算。

俗语中说“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”。意思是，夏至后第三个庚日是头伏，“三伏天”开始;夏至后第四个庚日开始是中伏;立秋后的第一个庚日是未伏的起点。

今年的立秋是公历的8月7号，这后面的庚日公历8月15日庚子日，就是末伏开始的时间。

入伏养生原则

1、夏季体质调养

不同体质人群在“三伏天”的表现和症状都不同。气虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质等人群尤为难受，通过饮食、起居调理不能改善不适症状，需要去专科中医医院进行夏季的体质调理。和冬季养生调理不同，尤其注重以下三个原则：

原则一：益气生津性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。这是因为夏天气候炎热，汗出过多，而耗气伤津，对于老人、体质虚弱之人尤应如此。

原则二：健脾和胃，一是暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气;二是夏季人们吃寒凉食品多，而寒凉伤胃;三是夏天喝水多，冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，致使致病微生物容易滋生。

原则三：冬病夏治，俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。三伏天是自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体的寒湿祛除，以达到治病的目的。

冬病夏治方法很多，除了常见的三伏贴，还有三伏天针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症和体质的不同，在这些方法中选择一两种使用。“冬病夏治”治疗疾病涉及哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚腰痛等。

2、起居调养

避暑是总的原则，夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。午饭后，需安排午睡。一则避炎热之势，二则可恢复疲劳。酷热盛夏，每天洗一次温水澡是一项值得提倡的健身措施，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

夏日易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，不宜夜晚露宿。有空调的房间，也不宜室内外温差过大。夏日天热多汗，衣衫要勤洗勤换，久穿湿衣或穿刚晒过的衣服都会使人得病。

3、运动调养

夏天运动锻炼，最好在清晨或傍晚较凉爽时进行。场地宜选择公园、河湖水边，庭院空气新鲜处。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好，有条件最好能到高山森林、海滨地区去疗养。

夏天不宜做过分剧烈的运动。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水，不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹证等多种疾病。