今夏极端高温会再来吗

今夏极端高温会再来吗（该如何避暑）

近日，我国多地发布高温预警，引发关注!那么今夏极端高温会再来吗？下面是小编给大家带来的今夏极端高温会再来吗（该如何避暑），希望大家喜欢!

今夏极端高温会再来吗

近日，我国多地高温热浪，据上海市气象局官微，5月29日13时09分，徐家汇站气温36.1℃，打破了百年来的五月气温最高纪录，之前最高纪录是35.7℃，分别出现在1876年、1903年、1915年和2018年。

5月28日至30日，四川南部攀枝花、凉山州等多地出现高温天气，最高温度甚至超过40摄氏度。目前，攀枝花和凉山州均已发布高温橙色预警，梅州市发布高温红色预警。据中国天气网显示，截至5月30日00时至14时，四川攀枝花、广西百色、福建漳州、广东河源等多地位列全国前十高温榜中，其中云南玉溪位列榜首。

据气象部门预计，未来3到5天，攀枝花市东区城区、银江镇、西区城区等地午后至傍晚最高气温将达到38摄氏度，部分地区甚至达到41摄氏度。

高温天气该如何避暑呢

1、心态要好

天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点，想开一点。

2、适当多喝些水

夏天容易出汗，体内水分散发地快，要及时补充水分。平时每天要喝足够人体需要的水，夏天更要适当增加。不要等到渴了才喝水，一早起来也要喝上一杯凉开水，之后在一天里要少量多次饮水。此外，睡眠要充足，室内空气要流通，营造一个比较好的休息环境。

3、饮食要清淡些

暑天热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾、清热解暑的作用。

丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在凉拌菜里加一些姜丝，对身体很有好处。此外，暑气最易伤津耗气，可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

4、用药茶解暑

暑天可适当饮些药茶，如洋参茶与薄荷青，解暑又养气。

洋参茶：取西洋参8到15片、碧螺春茶适量一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受，可补气、解暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热时节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。碧螺春茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者配用，碧螺春的芬芳之性有助于西洋参补气作用快速发挥。

薄荷青：取西瓜翠衣6克、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用，可清热、解暑、除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，也可晒干后用，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功效，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，是夏季有效的解暑养气佳品。

夏天消暑的方法有哪些

夏天的天气比较炎热，人体在这种高温环境中容易引起中暑，一般通过以下几种方法来避暑：包括避免劳累和暴晒、使用设备降温、多补水等，可能还需要服用一些具有防暑作用的药物。具体如下：

1、避免劳累和暴晒：首先要注意充分休息，避免过度劳累，同时尽量待在阴凉的室内，避免长时间暴露于高温高湿的室外环境中，外出时可以带遮阳帽或遮阳伞等。

2、使用设备降温：夏天人体在室内要注意勤通风，同时可以使用风扇、空调等冷气设备，使温度有所下降避免中暑。

3、多补水：由于夏天温度高，人体容易出汗，因此为了避免中暑，需要多喝水，可以适当喝一些淡盐水，还可以吃西瓜、梨等水分充足的水果或者可以喝一些具有清热降火作用的饮料，例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等。

4、服用药物：遵医嘱服用十滴水、藿香正气水、防暑片等药物治疗。