高温天气预防中暑的意义

高温天气预防中暑的意义（6月份）

中暑会引发身体不适，例如头痛、恶心、呕吐、腹泻等，给日常生活带来不便。下面是小编为大家整理的关于高温天气预防中暑的意义，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

高温天气预防中暑的意义（6月份）

中暑的危害因中暑严重程度不同而有所不同。临床上，中暑通常可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三种。

1、先兆中暑：长时间在高温环境下，会出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏等症状，如没有及时脱离，可能会导致先兆中暑症状加重，发展成为轻度中暑。

2、轻度中暑：先兆中暑症状加重，进一步发展可出现脉搏快速、体温上升、面色苍白或潮红等，如不及时治疗会发展成为重度中暑。

3、重度中暑：临床上可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。热痉挛会出现头痛、头晕、腹壁肌群痛性痉挛等症状。热衰竭会出现多汗、疲乏、无力、头晕、恶心、呕吐和肌痉挛，心率明显增快、直立性低血压等症状。热射病则可出现抽搐、谵妄、嗜睡等症状， 如不及时就医，可能会导致急性肾衰竭、急性肝衰竭，甚至是死亡。

建议日常生活中，炎热夏天要避免烈日暴晒，同时要多补充水分，若出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。

有效预防中暑的措施

1、做好防晒措施：平时如果天气过于炎热，大家应该尽量待在室内。如果确实有需要外出的话一定要注意带伞，涂防晒。衣着方面也要注意不要穿紧身衣服，最好是能够穿的宽松一些。另外，如果是在户外呆的时间比较久的话，则还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候清凉油也可以使用到。

2、饮食清淡： 在夏天要特别注意饮食清淡，爱吃辛辣食物的朋友也要少吃这类食物。煮菜的时候要少放盐，过咸的菜不适宜在夏天吃。西红柿，生菜，黄瓜等可以多吃。另外，水果方面多吃西瓜，既能解渴也能补充水分。

3、坚持运动： 很多白领上班吹空调，下班回到家也开着空调，缺少运动，这类人群中暑几率是很大。平时要注意下班后做一些耐热运动，如去慢跑，打打羽毛球。要去感受一下外面的热度，不能一直呆在空调房里，过于舒适就难以适应外面炎热的气候。

如果出现中暑可以喝藿香正气水来缓解症状。

中暑的一般症状有哪些

中暑的症状包括头痛、口渴、头晕、面色潮红、脱水等。

中暑主要是长时间暴露在高温环境中造成核心体温上升引起的一种疾病，中暑程度不同症状也有差异存在，可分为先兆中暑、轻度中暑等。

1、先兆中暑：暴露在高温环境中症状可表现为头痛、口渴、头晕、四肢无力、大汗、注意力不集中、体温上升、动作不协调、耳鸣、眼花等，脱离高温环境之后及时给予水分补充多数可缓解。

2、轻度中暑：现状中暑的症状持续性加重，体温可能会上升到38℃以上，并伴有面色潮红、脱水、皮肤灼热、血压下降、脉搏增快、脸色苍白、四肢湿冷等症状。