中考临近如何正确对待压力

中考临近如何正确对待压力最新

当你能梦的时候就不要放弃梦，少年你的梦终将需要你自己来实现。以下是小编为大家收集的中考临近如何正确对待压力，欢迎学习，大家一起来看看吧！

中考临近如何正确对待压力

1、中考是一次很重要的考试，是我们人生路上第一个分岔口，为了能够更好地应对中考，首先要调整好自己的心态。我认为面对中考应该有恰到好处的压迫感，积极乐观的上进心，还有绝不轻易放弃的决心。尽力不要让外界因素为我们带来额外的烦恼，一旦有了让自己烦恼的事情，第一时间去调整，想清楚这件事，不要拖着，越拖心里越憋，会对平时学习造成较大影响。

2、有了良好心态，其次就是对自己实力的自信。当然了不是盲目的自信，而是在清楚自己实力的情况下，完全相信自己。做到这一点需要平时的学习，只有当自己有了足够应付中考的实力，那中考所带来的压力也会因此而慢慢淡化。

中考考前心理健康辅导

平常心对待

这是个老生常谈的问题。家有考生，父母忧心。表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。其实，如何做好中考前的心理辅导工作，首当其冲自然是放松。越要考试临近，越要放松。要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。家长用平常心对待了，考生无形中也就没有压力了。考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。

建立自信心

无论是家长还是老师，在临考前，要释放这样一种信号：自信。自信是中考的灵魂和统帅。只有信心十足，才能有力量冲刺。如何做好中考前的心理辅导工作，要强调学生，经过了全面系统的复习备战，知识系统基本完备，完全有能力去完成中考。如果条件允许，可以根据考生的个体差异，进行个别沟通，帮助考生认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，减少焦虑。

劳逸要结合

临近中考，切忌再在难题堆里钻研，那样只会无形消耗体力和脑力，增加压力。这时候，良好的作息时间尤为重要。一定要根据考生安排来调节 自己的生物钟，严格执行作息时间，准时起床，不扰乱生物钟引起失眠。晚上11点一定要入睡。这样才能保证有充沛的体力来发挥正常。如何做好中考前的心理辅导工作的重要环节还有通过适当的娱乐和简单的劳动来消除疲劳，发挥身体机能，把身体调节到最佳的状态，才能保持良好的竞技状态。

缓解中考压力的7个方法

1.采取有效的时间管理方法， 按事情的轻重缓急排序， 做事有条不紊;

2.经常锻炼身体， 有锻炼计划和固定的锻炼时间学习累了， 打打球， 散散步， 聊聊天， 听听音乐， 这不是偷懒， 不是不求上进， 而是为了让自己轻装上阵， 在人生路上走得更踏实， 走得更远。适当的运动和休闲， 可以缓解压力， 放松心情， 激发积极向上的精神， 使人保持持久的学习热情。

3.寻找可以坦诚相待的朋友， 遇到挫折时跟他( 她) 诉说诉说;朋友如同空气、阳光、食物一样重要， 高兴时有朋友一起分享， 烦恼时有朋友一起分担， 朋友是心理支持系统的重要部分。

4.了解并且实践几种暂时性的放松技巧， 例如深呼吸、肌肉放松等;

5.寻找在学习之外的多种兴趣， 以此来保持生活中的平衡( 学习不是生活的全部，考试不是生活的唯一) ;

6.遇到困难时寻求帮助， 有效地使用其他人的力量。惧怕自己的不足，那是进步的开始。

中考期间安全注意事项

一、中考注意事项

1、检查考试必备的物品,2B铅笔、0.5mm黑色签字笔、橡皮、圆规、尺、三角板以及准考证等,都应归纳在-起,在前一天晚上就准备好,放入一个透明的塑料袋或文具袋中。

2、不要自己夹带草稿纸,不要把手机、计算器等违禁电子工具带入考场,也不要把修正液、修正带等物品带进考场(以免对自己造成不良影响)

3、应在中考前一天下午去考点看看,熟悉一下去往考点的路线。确定去考点的方式后,一定要算准路上所需时间,并要留出富余,确保考前30分钟到达考点。在去考场的路上,一旦发生意外,要及时求助于警察。

4、考试当天进入考场前,监考教师按规定对每一名考生进行安全检查,考生身上应尽量避免佩戴过多的金属饰品或物品。

5、考试期间的饮食宜清淡,有营养,易消化吸收,忌食油腻、生冷、辛辣等刺激肠胃的食品,考试期间可自带凉开水。

二、中考报名注意事项

1、必须在规定时间内报名，过时不能填报。

2、考生凭报名条上的用户名和密码，登录“西安市初中学业水平考试招生管理平台”，按照平台要求报名。

3、报名过程分为5步：

(1)、阅读条款。

(2)、修改密码。

(3)、填写考生信息。

(4)、保存填写信息。

(5)、确认报名信息。

在第5步点击“确认”之前，可修改已经填报的内容，点击“确认”后即无法修改。

4、网上报名并确认后，必须在规定时间内到所属中学(报名点)采集照片并办理“报名信息确认表”签字确认手续，否则网上所报信息无效。

5、凡未按时报名、未按时确认提交报名信息、未按时签字确认报名信息、未按系统所列项目和要求报名的，其后果由考生承担。

6、考生操作时间超过30分钟，需要重新登录。离开计算机时一定要退出系统。

中考临近怎么鼓励孩子

1、生命中最快乐的是拼搏而非成功，生命中最痛苦的是懒惰而非失败。

2、愿你在平凡的岗位上，创造出不平凡的业绩来，直到实现远大的理想。

3、到了，到了，中考就在眼前了;快了，快了，梦想就快实现了;微笑，微笑，把美好明天拥抱。

4、在逆境或困难中经受住考验，这样的人生才有价值。

5、愿灿烂的阳光，青春的活力，秀美的容貌，舒心的微笑永远属于你!

6、天再热，热不过心;有信心，一切皆有可能。祝中考顺利，前程似锦。

7、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

8、生命之中最快乐的是拼搏，而非成功，生命之中最痛苦的是懒散，而非失败。

9、相互支持，共同奋斗:相信自己，直到成功那一刻，笑看风云!永远不要以粗心为借口原谅自己。

10、放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩!

11、每天都是个起点，每天都有点进步，每天都有点收获!

12、中考的日子，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹。