京津冀等地将出现持续性高温天气

京津冀等地将出现持续性高温天气内容

高温天气再次席卷京津冀地区。夏季高温，人们在保障体育锻炼的同时，也要关注运动性中暑的危险。下面是小编精心推荐的京津冀等地将出现持续性高温天气，仅供参考，欢迎阅读！

京津冀高温将再度加强

今天(4日)，北方高温依然处于“调休”状态，明天开始，干热晴晒天气将再度返回华北天气舞台。预计未来10天，京津冀地区高温日数可达7至8天，其中5日至11日，京津冀、黄淮北部等地将出现持续性高温，局地最高气温可超过40℃。预计下一轮高温天气将在6日前后达到鼎盛阶段，石家庄今起至周日可能高温“天天见”，其中6日最高气温还可能冲上40℃，酷热在线。此外，济南、郑州5日之后也都会出现连续高温，其中郑州7日前后可能迎来今年首个40℃。

高温天气的应对方法

注意事项

一、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

二、要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;

三、要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;

四、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

五、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

六、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

七、要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;

八、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

饮食

盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显着变化，会导致营养消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。专家建议：要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

防暑

夏季预防中暑应做到：

1、多喝水。夏季缺水，会使体温太高，容易中暑。但是喝水不能是碳酸饮料。

2、穿柔软宽松的衣服。夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。

3、防晒。最好待在舒适的环境里，防止温度太高。

4、身体降温。可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。

夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢?

①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚;

②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法;

③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利;

④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

高温天气的定义有哪些？

1、最高气温达到35℃以上，就是高温天气。

2、高温预警：高温黄色预警信号：连续三天温度达到35℃;高温橙色预警信号：当日气温达到37℃;高温红色预警信号：当日温度达到40℃。

3、中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时，高温天气也会对农业生产造成较大影响。

夏天饮食禁忌

1.忌用冷饮降温

大暑期间，是一年中阳气最为旺盛的时候，除了暑热之气，还会兼夹湿浊之气，人们为了解暑往往还会饮用大量啤酒等饮料以解暑，稍有不慎就会造成胃肠不适，进而导致腹泻。

2.忌大量饮水

应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

3.忌吃大量油腻食物

应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4.忌吃辛辣食物

夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。

2023高温天气形成的原因

1、暖高压带持续影响

在北半球副热带地区上空，西太平洋副热带高压、大西洋高压和伊朗高压均阶段性增强，由此形成大范围的环球暖高压带。在暖高压带的控制之下盛行下沉气流、有利于地面增温，加之在大范围高压带的作用下，空气较为干燥，不易形成云，也使得太阳辐射更容易到达地面，导致高温频发，且强度较强，进而造成北半球多地出现持续高温热浪事件。

2、全球变暖逐渐加重

进入21世纪以来，由于温室效应不断积累，导致地气系统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升，造成全球气候变暖。北半球夏季高温热浪事件日渐频繁。

3、城市热岛效应

所谓城市热岛效应就是城市中心区的温度比郊区或者农村的温度更高，主要是因为在郊区房屋少，绿化面积多，植物自身会释放水汽散热，而在市中心除了太阳带来的热外，还有更多人造的热源，比如汽车释放的热气、工厂释放的热量、水泥路等，使得市中心的温度更高，而温度是从高温向低温流动的，这样就使得温度达成动态平衡，出现了高温天。而这种感觉大家都有感受到过，一般越远离城市的地方，出现高温的天气反而少些。

4、二氧化碳的大量排放

工厂的废气，汽车尾气，焚烧草木都会排放二氧化碳!这些二氧化碳会进入大气层，吸收太阳的热量，但是又不会遮挡太阳，相当于给地球盖了层透明的棉被!随着人类排放的二氧化碳越来多，这层被子会越来越厚，保温效果越来越好，全球气温越来越高!

5、降水量的减少

由于陆地气温升高，与海洋的温差变小，造成空气流动变慢，海洋的水汽到达陆地变慢变少!天空没有水汽形成不了降雨云，降水自然就变少了!为什么雾霾严重，就是因为空气流动变慢，无法吹散!