预计7月上旬京津冀等地仍多高温天气

预计7月上旬京津冀等地仍多高温天气内容

高温天气再次席卷京津冀地区。运动性中暑是运动性疾病之一，主要是指肌肉运动时，产生的热量超过身体能散发的热量而造成体内的过热状态。下面是小编精心推荐的预计7月上旬京津冀等地仍多高温天气，仅供参考，欢迎阅读！

京津冀明起再迎高温

7月4日上午，中国气象局召开7月新闻发布会。国家气候中心副主任张恒德表示，从明天开始，京津冀等地高温再现，河北大部、北京、天津、山东北部、河南中北部等部分地区，最高气温可达39℃至41℃;5日至8日，京津冀等多地的高速公路部分路段路面温度可以达到55℃至62℃，建议重点关注由路面高温导致的车辆爆胎、自燃等事故。此外，北京北部、河北东北部等森林火险气象等级较高，建议做好明火防范和监测。

夏天饮食禁忌

1.忌用冷饮降温

大暑期间，是一年中阳气最为旺盛的时候，除了暑热之气，还会兼夹湿浊之气，人们为了解暑往往还会饮用大量啤酒等饮料以解暑，稍有不慎就会造成胃肠不适，进而导致腹泻。

2.忌大量饮水

应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。

3.忌吃大量油腻食物

应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。

4.忌吃辛辣食物

夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。

2023高温天气形成的原因

1、暖高压带持续影响

在北半球副热带地区上空，西太平洋副热带高压、大西洋高压和伊朗高压均阶段性增强，由此形成大范围的环球暖高压带。在暖高压带的控制之下盛行下沉气流、有利于地面增温，加之在大范围高压带的作用下，空气较为干燥，不易形成云，也使得太阳辐射更容易到达地面，导致高温频发，且强度较强，进而造成北半球多地出现持续高温热浪事件。

2、全球变暖逐渐加重

进入21世纪以来，由于温室效应不断积累，导致地气系统吸收与发射的能量不平衡，能量不断在地气系统累积，从而导致温度上升，造成全球气候变暖。北半球夏季高温热浪事件日渐频繁。

3、城市热岛效应

所谓城市热岛效应就是城市中心区的温度比郊区或者农村的温度更高，主要是因为在郊区房屋少，绿化面积多，植物自身会释放水汽散热，而在市中心除了太阳带来的热外，还有更多人造的热源，比如汽车释放的热气、工厂释放的热量、水泥路等，使得市中心的温度更高，而温度是从高温向低温流动的，这样就使得温度达成动态平衡，出现了高温天。而这种感觉大家都有感受到过，一般越远离城市的地方，出现高温的天气反而少些。

4、二氧化碳的大量排放

工厂的废气，汽车尾气，焚烧草木都会排放二氧化碳!这些二氧化碳会进入大气层，吸收太阳的热量，但是又不会遮挡太阳，相当于给地球盖了层透明的棉被!随着人类排放的二氧化碳越来多，这层被子会越来越厚，保温效果越来越好，全球气温越来越高!

5、降水量的减少

由于陆地气温升高，与海洋的温差变小，造成空气流动变慢，海洋的水汽到达陆地变慢变少!天空没有水汽形成不了降雨云，降水自然就变少了!为什么雾霾严重，就是因为空气流动变慢，无法吹散!

天气高温怎么办

(1)暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

(2)室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。

(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。

(4)注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

高温天气防暑的食物

1、红辣椒

热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。

2、苦瓜

苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

3、鸭肉

鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。

4、西瓜

西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

5、绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。

6、西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

7、绿茶

绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。