中国乒乓球选手国际乒联世界排名

中国乒乓球选手国际乒联世界排名内容

2023年度国际乒联最新排名出炉了。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。下面是小编精心推荐的中国乒乓球选手国际乒联世界排名，仅供参考，欢迎阅读！

2023国际乒联第27周排名发布

国际乒联今日公布2023年第27周世界排名，王楚钦两项高居第一，国乒四项第一进入下半年。

男单：王楚钦、樊振东、马龙包揽前三，林高远第6、梁靖崑第7

女单：孙颖莎、王艺迪、陈梦、王曼昱、陈幸同、钱天一位居前六

男双：樊振东/王楚钦第2、林高远/林诗栋第6、林诗栋/陈垣宇第9

女双：陈梦/王艺迪第1、王曼昱/孙颖莎第3、张瑞/蒯曼第8

混双：王楚钦/孙颖莎第1，林诗栋/蒯曼第3

打乒乓球好处介绍

1延缓衰老

看到很多中老年爱好者，打了多年球，样子显得比常人年轻10到20岁，活力充沛。(我身边的球友们的确如此，50多看起来40出头，40多看起来30多点!)

2减肥

身边的发烧球友，坚持每天打球，每次2、3小时，一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉，减肥成功，本来叫他“肥仔”，现在都叫不出口了。(我自己坚持一年多，体重没下去，但是看上去越来越瘦!)

3预防近视

认识的一位教练说，他们小时候级里有20、30人训练乒乓球，至高中大学时，练乒乓球的只有一人近视，级里不练的大部分都近视了。

4改善老花眼

—有位退休朋友，本来看书要戴老花镜，打乒乓球两年后，现在看书不用戴老花镜，她家人都很惊讶。

5降血脂

—有个五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。(我一位60岁的无私奉献场地的球友，他去检查身体，指标都正常，医生好奇地问他平时干什么多，这么健康，他说每天坚持打1-2小时乒乓球)

6改善睡眠

一位老年乒乓球朋友，他说每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。

7调整肠胃、防止便秘

有个朋友肠胃动力不足，常感肚子隐隐作痛，打完乒乓球都会放一个大屁，肚子顿时舒适清爽，排泄通畅。

8健脑益智

乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。(不是小编我吹!从小开始打球的小孩，读书比一般人厉害多了!!)

9增强免疫力

有位球友得了荨麻疹，因为减肥过度，免疫力下降，被他同伙拉去打乒乓球，一年后，再也不过敏了;吃海鲜什么都没事了。

打乒乓球的基础知识

一、多样的形式、多变的旋转，是发球制胜的重要手段

发球，是乒乓球运动的开始，也是最为主动的开端。

落点，旋转，长短球可由自己控制。

发球的种类要多，既有上旋，也有下旋和不转，还要有长短配合，特别是反手长球和正手短球，最为有效。

注意两个小三角发球的使用，以牵制对方。

正手上旋长球很有威力，还有中路偏正手的上下旋球，对付横板选手，极为有效。

发球的触球点要在球体的后方，可增加对方的判断难度。

学会在球拍的不同点触球，发出不同的旋转。

上旋发球出手要快，球飞特弧线尽量与下旋相似。

短上旋发球，在业余选手中，接不好的相当多，要敢于并多加使用。

对于较好的业余选手，发不转球，许多人接不好，效果不错。

要 进行一次发球革命 ，熟悉精练一种发球，同时要学会多种发球。

如:正手发球，反手发球，还要会正手逆旋转发球(最好连砍式也会)，并在平时的练习中多加运用。

学会用同一种相似的手法，发出两种以上不同旋转的球，而且旋转差距要大，这才是最好的发球得分途径，也是发球最高境界。

注意发球与抢攻配套，精练一套发球得分手段，且与抢攻配套，是行之有效的方法。

如果能使对方在接发球时产生恐惧心理，说明你的发球是十分成功的，也许这就是你成功的一半了。

二、准确的判断，精准的落点，是接发球的关键

接发球也可以当作是一种进攻的手段，准确判断旋转是关键，出台球要敢于上手，对上旋发球更应主动进攻，而且注重落点，准备与对方进入相持。

特别注意第四、六板球的衔接，对于抢攻较凶的选手，尽量接发球不出台，或接到对方的中路偏正手，然后抢先上手，不让对方的优势发挥出来。

对正手来球，可用摆短和劈长干扰对方。

(当然，能挑更好)劈长一定要长，到底线，使对方感觉很顶，增加其回球难度。

盯住对方球拍触球瞬间的磨擦，对旋转的判断要准确，以提高接发球的质量。

尽量不要有习惯性的线路，学会在一个点，用较相同的手法，拉到左右两角的落点，而且落点要深，尽量不要让对方预先判断出球的落，提前移位。

三、积极上手、抢先发力、主动变线是相持的精髓

相持中要敢于抢先发力，两条直线的使用十分重要，尤其是反手加力变直线，是行之有效的得分手段;正手外角斜线变直线，也是一个行分率很高的途径，正正左右手 的回球，常常可使对方出乎意料，并感觉自己的手太短了，这就说明你的回球十分正确。

防住对方第一板拉球，是相持的关键。

对反手较强的先手，要敢天调正手，压中路(压中路比压反手更好)，如去反手，落点一定要打开，并注意在反手位防守，当然，如对方变直线，那加球就有一定的难度了。

加力搓也是一种积极有效的进攻手段，看似防守，其实也是进攻。

尽量学会搓加转与搓不转相结合，这是一般业余选手难于适应的。

在相持中，落点的变化比旋转更为重要，这是一般业余选手难以体会到的。

(正常的理解是注重旋转与速度)不要正手来球挡正手，反手来球挡反手，这样，对方就有充裕的时间和提前准备回击来球，要取就难了。

能用正手和反手进攻的球，一定要用正手，要有 进攻、进攻、再进攻 的意识，那种四平八稳的时代已经过去了。

毕竟正手的进攻比反手威协性要大得多，加强侧身的使用率，注意正手的保护，抢先上手，抢先发力，决不放过机会球，在积极主动中寻求生存。

四、到位的步伐是取胜的有力保证

有许多球不能打到对方的球台上，看似判断或手法院错误，其实是步伐不到位所致，要选择正确的击球位置，首先必须有良好的步伐做保证。

多学习高手的步伐及击球取位，是学好乒乓球的捷径。

冰冻三尺，非一日之寒。

只要你敢于并勤于在乒乓球的长河中搏击，相信胜利的浪花一定会在你的眼前出现，你更会在乒乓球里找到属于你的乐趣。

接发球的方法很多，主要有:推挡、快拨、搓球、拉攻、快点、快搓摆短、撇侧旋、削球、劈、撕、晃接等综合技术。

因此接发球也可以说是各项基本技术的综合运用。

它具有由被动转主动、技术难度大、判断反应快、心理素质稳定的特点。

在比赛过程中，如果在对方多次发同一旋转、落点的球时，要是可以采用多种接球方法时，应尽量避免只用一种方法回接，这样做能让对方难以判断，避免因对方适应单一变化，从而增加自身进攻的难度。

随着乒乓球技术水平的提高，应不断增强接发球抢攻和控制回球落点压制对方进攻的意识。

同时要注意回接球的速度、旋转变化，为抢先进攻创造条件。

在接发球过程中，如何选择站位是影响接发球质量的重要环节，在业余选手的比赛中，有一些球友因站位过近或过远，从而造成接发球被动，丧失得分的机会。

一般来说，对方站在球台左半台，本方也应站在左半台;若对方站在球台右半台，本方也应相应调整至球台中间偏右位置。

为了便于前后移动，离球台应在30--40厘米左右。

对于接发球的难度，往往并不在于如何接对方发过来的上旋球、下旋球、侧上旋、侧下旋球等等，而在于对对方来球的判断。

如何才能准确判断出对方发球的旋转性质、旋转程度和缓、急、落点变化，主要依据对方球拍在接触球的一瞬间的挥动方向和掌握球的部位与用力方向。

判断球的旋转强弱，主要依据球拍在接触球的瞬间手臂、手腕动作的快慢、动作幅度的大小、摩擦球的厚与薄决定的。

一些球友的比赛时，他们经常会出现 吃 发球的现象，这主要是对发过去的球缺乏判断，只是凭着多年打球的经验回接各种来球，从而造成不必要的失分。

还有一些人虽然对来球有所判断，但在比赛中很少顾及球的旋转强弱的变化，造成无谓的失误。

打乒乓球必须要注意的

1接发球预动

对方一抛球，这一回合就开始了，而不是球落到自己球台上才开始。所以对方一抛球，重心与脚步就要动起来。

2让球更转的方法

尽量用拍头位置触球磨擦，会增加旋转。还可以增加球速与力量。大多数业余球手有时蒙到了板头，拉出来球挺转，可是不知道为什么挺转。

3还原时，球拍放哪里?

尽量放到身前，和接发球时一样。有时根据预判或球速可以省略，但意识里一定得有放身前。就像打字时，F，J两键的作用。

4直板双反打法，大拇指很重要

直板有横打的，大拇指压拍肩，最关键，对调整板形至关重要。

5回搓的下旋球

如果你发下旋很转，对方搓过来，弧线很低的话，会更转。起弧圈时，要调板子，多亮一些，动作要更紧凑一些。

6不规则的推挡

很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压的动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。

7接短重下旋站位问题

总下网，是你的站位问题。站位适当向前站一点点，哪怕近小半步，就会有效果。

8不击球时，手臂越软越好

打完一个球，手臂软下来，越软越好。你感觉能够像面条一样软软地放在身前，那就好极了。不要担心下一个动作，不要担心发不出力。相反，发力会更好。

9不同来球，击球部位不同

上旋球击球的中上部甚至顶部，不转球击球的中部，下旋球击球的中下部或者下部。

10不同旋转球，引拍高低不同

上旋来球引拍可以和球台平行时就可以，下旋来球引拍可以深一些。

乒乓球是什么运动

乒乓球起源于19世纪末的英国，由网球发展而来。因为天冷了室外打网球实在不讨喜，于是把网球改到桌子上进行，一开始是餐桌，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，这就是现代乒乓球运动的雏形。后来实心球被改成了塑料球，适合小地方发挥。因为乒乓球也是打过去了得等球弹一下才接，超过一下不能接，又是起源云网球的灵感，因此乒乓球的英文名叫“Table tennis”。