李玟明明看起来很乐观为什么会得抑郁症

李玟明明看起来很乐观为什么会得抑郁症专家回应

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李玟明明看起来很乐观为什么会得抑郁症专家回应

记者采访了重庆知名心理学家、重庆市协和心理顾问事务所所长谭刚强，他表示：“网友们所谓的‘阳光抑郁症’的确存在，其学名叫‘微笑抑郁症’。这种病症的表象是很阳光的，平时和人相处时带着微笑，但这种微笑不是发自内心，而是为了掩饰内心真实想法的假笑。这种病往往越微笑越危险，因为患者无法表达真实情绪。这种病的主要症状是晚上入睡困难，睡眠质量低下，不加治疗的话病症会逐渐加重。”

如果患上了微笑抑郁症，应该如何治疗?谭刚强表示：“微笑抑郁症和普通抑郁症的治疗方法是相同的，必须依靠药物治疗、心理治疗和其他综合治疗。一旦通过测试真实确定患病，就要通过心理治疗起到一个缓解、调节的作用;通过药物配合治疗，将抑郁状态的症状减轻，让认知更清晰一些。当然，真正要想摆脱病症，还是要靠心理治疗，其核心是改善症状、预防病情。”

抑郁症心理治疗的具体办法

“第一种是学会宣泄，唯有宣泄才能将郁结在胸的症结纾解或者减轻。在来找我咨询、治疗的抑郁症患者中，我发现多数都是不便社交，缺少宣泄通道，当我打开宣泄的通道后，他们的症状都会减轻。”

“第二种是转移，找到新的情绪爱好作为突破口，让自己不再纠结，其实大部分的纠结都是自我保护过度了。一般有焦虑、抑郁、情绪低下的患者，突然看到阳光来了，突然看到大草原了，突然听到一首歌好听的歌的时候，就会情不自禁地把那扇因关闭的心门打开，比如抑郁症患者到新疆去旅游，他们在目睹壮丽的风景后，往往会沉浸在新的喜悦中，如果能找到新的情绪爱好和心理突破口，就不会再纠结了。”

“第三种是升华，通过发现自己新的价值，不仅将郁结的情绪宣泄出来，还可以有更多的表达和诉求，通过得到更多人的理解和认同，让自己摆脱这种抑郁的情绪。”

抑郁症的其他症状是什么?

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。