抑郁的反面不是快乐，而是活力

抑郁的反面不是快乐，而是活力（分享）

抑郁症的存在提醒人们要重视自我关爱、良好的心理调节和压力管理，保持身心健康。。下面是小编为大家整理的关于抑郁的反面不是快乐，而是活力，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

抑郁的反面不是快乐，而是活力

抑郁者说

“我有自杀倾向，但如果你从表面上看我的生活，你不会看到一个自杀倾向的孩子。你会看到一个篮球队队长、戏剧班的学生、学习英语的学生、经常出现在荣誉榜上、经常出现在任何派对上的人。所以你会说我不是抑郁，你会说我不会自杀，那你就错了。那天晚上坐在床上，旁边是一瓶药，我手上拿着纸笔，我想着要终结自己的生命，我差一点点就做了。”

怎么做才有益于抑郁症的恢复

针对抑郁症的恢复，最好的方法就是采取良好的生活习惯、坚持运动和正念实践。1、保持良好的生活习惯，在充足的睡眠、营养均衡的饮食、合理的作息时间上可以渐进式的减少抑郁情绪的影响。2、坚持运动，不仅能缓解压力，而且有助于增强肌肉的活力，能够增强人的体能，起到抵抗抑郁症的作用。3、正念实践，即可以使自己的情绪更加平衡，更加专注，更加适应现实的生活环境。

抑郁症发作是什么感觉

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁发作的时候主要有三低的症状，还有躯体不适的感觉。三低主要是指心情低落、思维迟缓，以及意志活动减退。在情绪低落的时候，人会有一些闷闷不乐的感觉，没有愉快感，并且缺乏兴趣。对平时所感兴趣的事情也变得没有兴趣，提不起劲来。程度比较重的人还有悲观、绝望或者有厌世的想法，总觉得心里难受，活着没意思。

脑子迟缓觉得转不动了，像锈的机器，这些感觉都让人不开心。意志活动减退的时候就表现的很迟缓，不想做事，也不愿意和周围人打交道，甚至吃喝拉撒这些事情都不想做。躯体的感觉主要有睡眠障碍，可以早醒，有些人也比较突出的是入睡困难，各种感觉，还有食欲下降、不想吃饭、体重减轻等，各种都是负面的感觉、负面评价。

为什么会得抑郁症啊？

抑郁症是比较常见的精神心理疾病，与内分泌紊乱、重大刺激、欺凌、冷落等有关。比较常见的应该是重要亲人、朋友离世时受到的刺激。其次，妊娠期、分娩后的女性因为体内激素水平的改变，也很容易出现抑郁的情况。

抑郁症会遗传吗？

按照医学研究显示，人类所有的疾病都有可能遗传，抑郁症也不除外。有研究发现，抑郁症有一定的遗传性。遗传有这样的几个研究，一个是双生子的研究，比如单卵双生子同病率就要高于双卵双生子；再就是家系的研究，一个得抑郁症的患者，他的家属中再得抑郁症的比率要高于正常人群。有很多与遗传相关的研究显示，抑郁症是具有一定的遗传性的。