中国女排的历史成就

中国女排的历史成就！

排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。以下是小编帮大家整理的带来的中国女排的历史成就，希望对你们有帮助，快来看看吧！

中国女排的历史成就

1981年11月16日，中国女排在主教练袁伟民的带领下，经过五年艰苦卓绝的创业奋斗，终于实现了冲出亚洲、走向世界的宏伟目标，在日本举行的第三届女排世界杯赛上首夺世界冠军。中国女排随后创造了“五连冠”和四十年勇夺十次世界冠军的佳绩，凝练并传承着祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的女排精神，成为中国竞技体育的一面旗帜。

四十载光阴记录了中国女排筚路蓝缕、砥砺前行的奋斗史，更书写了女排精神从诞生到发扬、传承的光荣历程。

1976年，袁伟民接任中国女排主教练，他带领中国女排走上了奋斗之路和振兴之路。在竹棚搭建的训练馆中，中国女排队员们克服了艰苦的训练条件所带来的局限，坚持从难、从严、从实战出发，大运动量科学训练，摸爬滚打，磨炼技术的同时也磨砺出如铁的意志品质。以袁伟民为核心的中国女排教练团队学习吸收世界排坛先进训练理念和技战术，融会贯通、积极创新，根据中国运动员的特点形成了具有鲜明中国排球特色的快速、全面、多变的技战术风格。经过五年的不懈努力，中国女排最终在日本举行的第三届女排世界杯赛上首夺世界杯冠军，实现了中国竞技体育大球集体项目世界冠军“零”的突破。

世界女排联赛规则

根据比赛规则，各队将在每一站比赛开始前确定该站比赛14人参赛名单，中间可以换人。今年的世界女排联赛第一阶段将分别在土耳其、菲律宾和保加利亚进行三场分站赛，分站赛总成绩排名前八的队伍进入总决赛。由于巴黎奥运会女排参赛席位分配方式改变，本届世界女排联赛的成绩及相应积分与巴黎奥运会资格挂钩。

变更的规则：变更了教练席和替补席的位置，过去排球比赛替补席都设在第二裁判一侧，且替补人员都限缩在角落。如今则是把替补席挪到了主裁判的身后，且放在了广告牌的后方。

新规定是恢复了技术暂停;新规定是增加发球15秒倒计时，这个规定是为了让比赛更加紧凑，当一裁给出得分手势后，各队要在15秒内完成发球，如果超过15秒就判对方得分。

打排球的注意事项

1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。

3、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。

4、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。

另外，运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节，千万不要做“容易受伤的人”。

如果在运动中不慎受伤，应立即停止比赛，及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。

排球运动发球技术在比赛中的作用

发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分，还可以破坏或削弱对方的战术进攻，起到先发制人、争取主动、摆脱被动的作用。

发球技术的动作方法

正面下手发球

这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者

(1)准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾， 重心偏后脚，左手持球於腹前，右臂自然下垂。

(2)抛球：左手将球平稳地为在体前右侧，离手约一球多的高度。

(3)在为球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随著右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。 重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

因为排球运动的特点，经常性的参加排球运动不但可以很好的提高人的力量度，速度，还可以增加你的灵敏度，头脑的反应度，并且还可以改善身体各个系统和器官的正常运转，在激烈的比赛中人体的各个机能都处在高速运转中，所以可以全方位的锻炼到身体各个部位，还可以培养你的意志力，以及勇于克服困难的能力。

排球准备姿势和移动注意事项

1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。

2、准备姿势和移动相结合进行练习。

3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。

4、以短距离的移动练习为主。

5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

6、准备姿势和移动与其它技术结合进行练习。