三伏天最好排毒的食疗

2023三伏天最好排毒的食疗吃什么？

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2023三伏天最好排毒的食疗吃什么?

1、西瓜：西瓜含有丰富的丙氨酸、盐类以及胡萝卜素等，具有清热解暑、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有明目养肝、解热祛暑等功效，对高血压、动脉硬化等有积极的预防作用。

3、牛樟芝：牛樟芝中蕴含三萜类、多醣体等成分，能提升肝细胞功能、解毒排毒以及养肝护肝等。中老年高血压、高血脂患者每日含台湾的百年的牛樟菇子实体帮助降低血液中胆固醇和脂肪含量，有效改善症状，平稳度过暑伏。

4、苦瓜：苦瓜含有多种维生素、矿物质，具有清热祛暑、降压降糖、解劳清心等功效，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

三伏天休养生息的方法

人们为了战胜酷暑与疾病，遂有“闭伏”之说。《后汉书•和帝纪》说：“六月己酉，初令伏闭尽日。”俗话谓之“歇伏”，即人们呆在家里不随便出门以防晒。晋•程晓在诗中说：“平生三伏时，道路无行车。闭门避暑卧，出入不相过。”当然，朝廷官员在三伏天还可以休假。“人日、中和、二社、上巳、端午、三伏、七夕、授衣、重九、四立、春秋分及每旬假各一日。”(《宋史•志第一百一十六》)

三伏天是一年中最炎热的时候，病菌瘟疫流行，高温令人中暑，所以清人李渔在《闲情偶记》中说：“一岁难过之关惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由于此……使天只有三时而无夏，则人之死也必稀。”为躲避高温，人们纷纷“避暑”、“纳凉”。正所谓“水退池上热，风生松下凉。”山中、林中、池畔、泉边、树下、洞中都是很好的避暑场所。

“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”白居易有诗《消暑》，应是“心静自然凉”的注脚。

三伏天地域风俗

1、老北京“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”:头伏为什么吃饺子?一种说法就是饺子做得像元宝，寓意福气，而“伏”和“福”同音，所以就吃饺子。

2、上海人是“头伏馄饨二伏茶”，网上的说法是:在头伏那天，北方人吃的是饺子，南方人吃的是馄饨，但小编就身为南方人，却从小到大都没有在头伏那天吃馄饨的习惯。

3、杭州一带(浙江省在上海以南吧)的习俗，却是“头伏火腿二伏鸡，三伏要吃金银蹄”。南昌一带(江西省也在上海以南吧)，则是“头伏鸡、二伏鸭”。

4、长沙一带(湖南省也也在上海以南吧)，则是“头伏鸡，二伏狗，三伏脚鱼红枣肚”，当地民谚云“初伏吃只鸡，一年好身体”。

三伏天的暑伏养生

夏令暑伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

另外，夏季暑湿对脾非常不利，所以夏季应适当多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等;炎热的天气还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物;同时，牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴，也是夏季良品。

三伏天专治脾胃问题的中脘穴

中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢?艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。 中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。